ต่อสู้กับความเครียดภาวะซึมเศร้านอนหลับให้ดีขึ้นเรียนรู้การดูแลตนเอง
BetterMe การทำสมาธิด้วยตนเองสำหรับคนนั่งสมาธิไม่ได้! 🧘♀️
🌿 สิ่งที่คุณต้องมีคือวันละไม่กี่นาทีเพื่อให้ตัวเองมีความสงบและมีสุขภาพดี และสร้างสมดุลให้กับชีวิตของคุณโดยใช้การทำสมาธิและเทคนิคที่มีคำแนะนำร่วมกัน แนวทางของ BetterMe คือชุดวิธีการผ่อนคลายที่เรียบง่ายและใช้ได้จริงสำหรับทุกคน
คุณจะได้เรียนรู้วิธีจัดการกับความเครียดในแต่ละวันและปรับปรุงสุขภาพจิตด้วยการหายใจ ซึ่งเป็นการบำบัดต้านความวิตกกังวลตามธรรมชาติ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการทำสมาธิสามารถช่วยลดความวิตกกังวล ปรับปรุงการนอนหลับและสมาธิ และเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวม แต่การเรียกร้องผลประโยชน์เหล่านี้ การปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอและมีความหมายเป็นกุญแจสำคัญ
✅ ด้วยแอปของเรา คุณจะมีโอกาสตั้งเป้าหมายสำหรับตัวคุณเอง เช่น ลดความวิตกกังวล พัฒนาความยืดหยุ่นจากความเครียด นอนหลับได้ดีขึ้น เพิ่มความรักในตัวเอง และปรับปรุงสมาธิของคุณ คุณจะทำงานเพื่อให้บรรลุเป้าหมายเหล่านี้ด้วยแผนรายวันแบบช่วยเหลือตนเองส่วนบุคคลและการทำสมาธิทุกวัน
หากคุณกำลังมองหาวิธีเสริมกิจวัตรการดูแลตนเอง ควบคุมความเครียดและความวิตกกังวล และมีมุมมองที่เป็นบวกมากขึ้นในชีวิต แอปของเราคือสิ่งที่คุณต้องการ 💙 บางทีคุณอาจลองใช้แอปฝึกสติอื่นๆ ที่ไม่ประสบความสำเร็จ ได้เวลาลอง BetterMe แล้ว แอพของเราเป็นวิธีแก้ปัญหาที่ง่ายและจัดการได้เพื่อจัดการความเครียดและเปลี่ยนมุมมองของคุณ สิ่งที่คุณต้องทำคือทำสมาธิ 3 นาทีทุกวัน
แทนที่จะพยายามบังคับตัวเองให้จดจ่อเป็นเวลานาน ซึ่งเป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเพิ่งเริ่มทำสมาธิ BetterMe ให้การทำสมาธิสั้น ๆ แต่มีประสิทธิภาพที่ปรับให้เข้ากับตัวคุณทุกวันเพื่อเพิ่มความสุขของคุณ 🙃 ทำสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณในวันนี้: ติดตาม การทำสมาธิแบบมีไกด์เพื่อให้เหมาะกับอารมณ์ของคุณ หรือปล่อยให้ตัวเองมีอิสระและเพลิดเพลินไปกับการทำสมาธิแบบไม่มีคำแนะนำด้วยเสียงของธรรมชาติ
🏕 ให้ BetterMe มากับคุณในการเดินทางเพื่อจัดการกับความเครียดและความวิตกกังวลของคุณ และค้นพบโลกแห่งการรักตนเองและสุขภาพจิตที่ดีขึ้น
ทำไมคุณควรเลือก BetterMe: ในเวลาเพียง 3 นาทีในแต่ละวัน คุณจะพัฒนาคุณภาพชีวิตด้วยการลดความเครียดและปรับปรุงการโฟกัส 😌
เราเสนอตัวเลือกการสมัครรับข้อมูลที่หลากหลาย เพื่อให้คุณสามารถเลือกตัวเลือกที่เหมาะกับคุณได้ เพื่อความสะดวกของคุณ การสมัครรับข้อมูลจะถูกตั้งค่าให้ต่ออายุอัตโนมัติภายในระยะเวลา 24 ชั่วโมงก่อนวันที่สิ้นสุดการสมัคร คุณสามารถยกเลิกการสมัครรับข้อมูลของคุณได้ทุกเมื่อ แต่จะไม่มีการคืนเงินสำหรับส่วนที่ไม่ได้ใช้ของข้อกำหนด ส่วนที่ไม่ได้ใช้ของช่วงทดลองใช้งานฟรี (หากมี) จะถูกริบเมื่อผู้ใช้ซื้อการสมัครรับข้อมูลสิ่งพิมพ์นั้น หากมี
อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับข้อกำหนดและเงื่อนไขของเราที่นี่ - https://betterme.world/terms
นโยบายความเป็นส่วนตัว - https://betterme.world/privacy-policy
เงื่อนไขการสมัครสมาชิก - https://betterme.world/subscription-terms