تناؤ ، افسردگی ، بہتر نیند سے لڑو ، خود نگہداشت سیکھو
بیٹرمی: ان لوگوں کے لیے سیلف ہیلپ مراقبہ جو مراقبہ نہیں کر سکتے! 🧘♀️
🌿 آپ کو اپنے آپ کو پرسکون اور تندرستی کی حالت میں لانے کے لیے دن میں چند منٹوں کی ضرورت ہے، اور ہدایت یافتہ مراقبہ اور تکنیکوں کے امتزاج کا استعمال کرتے ہوئے اپنی زندگی میں توازن پیدا کریں۔ BetterMe کا نقطہ نظر کسی کے لیے آسان، عملی آرام کے طریقوں کا ایک مجموعہ ہے۔
آپ روزانہ تناؤ کو سنبھالنے اور سانس لینے کے ذریعے اپنی ذہنی صحت کو بہتر بنانے کا طریقہ سیکھیں گے، جو کہ ایک قدرتی اینٹی اینزائٹی تھراپی ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ مراقبہ اضطراب کو کم کرنے، نیند اور ارتکاز کو بہتر بنانے اور مجموعی صحت کو بڑھانے میں مدد کر سکتا ہے۔ لیکن ان فوائد کا دعویٰ کرنے کے لیے، باقاعدہ اور بامعنی مشق کلیدی ہے۔
✅ ہماری ایپ کے ساتھ، آپ کو اپنے لیے اہداف طے کرنے کا موقع ملے گا جیسے کہ اضطراب کو کم کرنا، تناؤ میں لچک پیدا کرنا، بہتر نیند لینا، خود سے محبت بڑھانا، اور اپنی حراستی کو بہتر بنانا۔ آپ ان اہداف کو پورا کرنے کے لیے ذاتی نوعیت کے، اپنی مدد آپ کے روزانہ پلان اور روزانہ ذہن سازی کے مراقبہ کے ساتھ کام کریں گے۔
اگر آپ اپنی خود کی دیکھ بھال کے معمولات کی تعریف کرنے، تناؤ اور اضطراب پر قابو پانے اور زندگی کے بارے میں زیادہ مثبت نقطہ نظر رکھنے کے طریقے تلاش کر رہے ہیں، تو ہماری ایپ وہی ہے جو آپ کو درکار ہے یہ BetterMe کو آزمانے کا وقت ہے۔ ہماری ایپ آپ کے تناؤ کو سنبھالنے اور آپ کے نقطہ نظر کو تبدیل کرنے کا ایک آسان اور قابل انتظام حل ہے، اور آپ کو بس روزانہ 3 منٹ کی مراقبہ مکمل کرنے کی ضرورت ہے۔
اپنے آپ کو طویل عرصے تک توجہ مرکوز کرنے پر مجبور کرنے کی کوشش کرنے کے بجائے، جو مشکل ہے، خاص طور پر اگر آپ مراقبہ کے لیے نئے ہیں، BetterMe مختصر لیکن موثر مراقبہ فراہم کرتا ہے جو آپ کی خوشی کو بڑھانے کے لیے روزانہ ذاتی نوعیت کے بنائے جاتے ہیں 🙃 وہی کریں جو آج آپ کے لیے بہترین ہے: پیروی کریں آپ کے موڈ کو فٹ کرنے کے لیے گائیڈڈ مراقبہ، یا خود کو آزاد رہنے دیں اور فطرت کی آوازوں کے ساتھ تفریحی، غیر رہنمائی مراقبہ سے لطف اندوز ہوں۔
🏕 BetterMe کو اپنے تناؤ اور اضطراب کو سنبھالنے اور خود سے محبت اور بہتر ذہنی صحت کی دنیا دریافت کرنے کے سفر میں آپ کا ساتھ دیں۔
آپ کو BetterMe کا انتخاب کیوں کرنا چاہیے: ہر دن صرف 3 منٹ میں، آپ تناؤ کو کم کرکے اور توجہ کو بہتر بنا کر اپنے معیار زندگی کو بہتر بنائیں گے 😌
ہم رکنیت کے اختیارات کی ایک وسیع رینج پیش کرتے ہیں تاکہ آپ اپنے لیے صحیح انتخاب کر سکیں۔ آپ کی سہولت کے لیے سبسکرپشنز کو سبسکرپشن ختم ہونے کی تاریخ سے پہلے 24 گھنٹے کی مدت کے اندر خودکار تجدید پر سیٹ کیا گیا ہے۔ آپ کسی بھی وقت اپنی رکنیت منسوخ کر سکتے ہیں، لیکن شرائط کے کسی بھی غیر استعمال شدہ حصے کے لیے رقم کی واپسی فراہم نہیں کی جائے گی۔ مفت آزمائشی مدت کا کوئی بھی غیر استعمال شدہ حصہ، اگر پیش کیا جائے تو، جب صارف اس اشاعت کی رکنیت خریدتا ہے، جہاں قابل اطلاق ہوتا ہے، ضبط کر لیا جائے گا۔
ہماری شرائط و ضوابط کے بارے میں یہاں مزید پڑھیں - https://betterme.world/terms
رازداری کی پالیسی - https://betterme.world/privacy-policy
سبسکرپشن کی شرائط - https://betterme.world/subscription-terms