Breeze

নিজেকে আরও ভালভাবে বোঝার জন্য দৈনিক মুড ট্র্যাকার।

ডায়েরি রাখতে এবং নিজের মানসিক সুস্থতার উন্নতি করতে যদি আপনার কোনও দুর্দান্ত সরঞ্জামের প্রয়োজন হয় তবে আর দেখার দরকার নেই। ব্রীজের সাথে সাক্ষাত করুন - এমন একটি মেজাজ ট্র্যাকার যা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করার ক্ষেত্রে আপনার বিশ্বস্ত মিত্র হয়ে উঠেছে is ট্র্যাকিংয়ের অনুভূতি, চেক করার জন্য বিশদ পরিসংখ্যান, করণীয়ের পরীক্ষা এবং শিখার জন্য কোর্স - আসুন আপনাকে এমন বৈশিষ্ট্য সরবরাহ করুন যা আপনাকে বাড়তে সহায়তা করবে!

বাতাস কোনও চিকিত্সককে প্রতিস্থাপনের লক্ষ্য রাখে না। মিশনটি হ'ল আপনাকে নিজের স্ব-মূল্যায়নের উন্নতি করতে এবং হতাশা, উদ্বেগ, দ্বিপথের ব্যাধি, চরম মেজাজ পরিবর্তন এবং অন্যান্য মানসিক ব্যাধি সম্পর্কে সচেতনতা বাড়ানো। অ্যাপটি জ্ঞানীয়-আচরণগত সাইকোথেরাপির বিভিন্ন ধারণার উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছে এবং নীচে বর্ণিত চারটি প্রধান বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

মুড ট্র্যাকার

আপনার অনুভূতির প্রকৃতিটি আরও ভালভাবে বুঝতে এবং আপনার আবেগের নিয়ন্ত্রণে আরও থাকতে শিখতে আপনার মেজাজকে প্রতিদিন জার্নাল করুন। আপনার সংবেদনশীল অবস্থার মানচিত্র তৈরি করুন এবং এমন লোক এবং ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কে সচেতন হন যা আপনাকে খুশী করে বা আপনাকে নীচে নামায়।

নেতিবাচক চিন্তা ট্র্যাকার

স্বয়ংক্রিয় নেতিবাচক চিন্তার ধারণাটি জ্ঞানীয় আচরণ থেরাপি থেকে আসে। ধারণাটি হ'ল এমনকি ছোট ছোট নেতিবাচক চিন্তা যা আমাদের চেতনাতে স্বয়ংক্রিয়ভাবে উপস্থিত হয় তা আমাদের মেজাজ এবং মনস্তাত্ত্বিক অবস্থাকে প্রভাবিত করে।

আমরা আপনাকে বেশ কয়েকটি ইন্টারেক্টিভ কৌশল সরবরাহ করি যা চিন্তায় যেমন নেতিবাচক নিদর্শনগুলি সনাক্ত করতে এবং যুদ্ধে সহায়তা করে।

জ্ঞানীয় বিকৃতির ট্র্যাকার

এটা কি হতাশাই আপনাকে কম অনুভব করে? আতঙ্কিত আক্রমণ এবং উদ্বেগ সহ্য করতে কিভাবে? বাইপোলার ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের কীভাবে যত্ন নেওয়া যায়? আমরা জনপ্রিয় জ্ঞানীয় বিকৃতিগুলির জন্য কিছু দরকারী অন্তর্দৃষ্টি দিই এবং আপনার চিন্তাভাবনা এবং আচরণের ত্রুটিগুলি কীভাবে চিহ্নিত করতে হয় তা শিখিয়েছি।

আপনার অভ্যন্তরীণ স্ব আবিষ্কার করার জন্য পরীক্ষা এবং স্ব-মূল্যায়ন

মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষার ধারণা নির্দিষ্ট আচরণগুলি বুঝতে অনেক সাহায্য করে। আমরা দুর্দান্ত বিভিন্ন ধরণের পরীক্ষার অফার দিই: বেক উদ্বেগের ইনভেন্টরি টেস্ট, বেক ডিপ্রেশন ইনভেন্টরি টেস্ট, ব্যক্তিত্ব পরীক্ষা, মেজাজ ডিসঅর্ডার টেস্ট, ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গির উপর পরীক্ষা এবং আরও অনেক।

সাইকোথেরাপিস্টের পরামর্শ (ভবিষ্যতের আপডেটে)

একজন স্বীকৃত সাইকোথেরাপিস্টের কিছু ব্যবহারিক পরামর্শ - তিনি সাধারণত জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে লোকেরা যে বিষয়গুলি নিয়ে থাকেন তা এবং বিস্তৃত বিষয়গুলি coverাকবে cover

বাতাসে নিম্নলিখিত সাবস্ক্রিপশন বিকল্প রয়েছে:

- সাপ্তাহিক (3 দিনের বিনামূল্যে ট্রায়াল সহ) 4 ডলারে;

- বর্তমান সময়ের সমাপ্তির কমপক্ষে 24-ঘন্টা আগে স্বতঃ-পুনর্নবীকরণ না করা থাকলে সাবস্ক্রিপশন স্বয়ংক্রিয়ভাবে নবায়ন হয়। নির্বাচিত সাবস্ক্রিপশন পিরিয়ডের পুরো মূল্যে অ্যাকাউন্টটি চার্জ করা হবে। বর্তমান মেয়াদ শেষ হওয়ার 24 ঘন্টা আগে অ্যাকাউন্টটি পুনর্নবীকরণের জন্য নেওয়া হবে

- ব্যবহারকারী যদি সেই প্রকাশনার সাবস্ক্রিপশন কিনে দেয় তবে বিনামূল্যে পরীক্ষামূলক সময়ের কোনও অব্যবহৃত অংশ বাজেয়াপ্ত করা হবে।

- সদস্যতাগুলি ব্যবহারকারীর দ্বারা পরিচালিত হতে পারে এবং ক্রয়ের পরে ব্যবহারকারীর অ্যাকাউন্ট সেটিংসে গিয়ে অটো-নবায়ন বন্ধ করা যেতে পারে।