Atkins Diet Meal Plan

অ্যাটাক্সের খাদ্যের লক্ষ্য হলো কার্বোহাইড্রেটগুলি এড়িয়ে চলার মাধ্যমে ওজন হ্রাস করা।

Atkins ডায়েট একটি কম carb খাদ্য, সাধারণত ওজন কমানোর জন্য প্রস্তাবিত।

এই খাদ্যের প্রস্তাবকরা দাবি করে যে আপনি যতটুকু প্রোটিন এবং চর্বি খেতে চান ততই ওজন হ্রাস করতে পারেন, যতক্ষণ আপনি কার্বেসে খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলবেন।

গত 1২ বছর ধরে, ২0 টিরও বেশি গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে ক্যালোরি কাউন্টিংয়ের প্রয়োজন ছাড়াই কম ক্যারব ডাইজড ওজন কমানোর জন্য কার্যকর এবং বিভিন্ন স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে।

ডাঃ রবার্ট সি। এটকিন্স, যিনি 197২ সালে এটির সেরা বিক্রিত বই লিখেছিলেন, এটিটিক্স ডায়েটটি মূলত পদার্থবিদ ড।

তারপর থেকে, Atkins ডায়েট সারা বিশ্বের জনপ্রিয় হয়েছে অনেক বই লেখা হয়েছে।

মূলত মূলধারার স্বাস্থ্য কর্তৃপক্ষের দ্বারা এই খাদ্যটি মূলত অস্বাস্থ্যকর এবং অশুভ বলে বিবেচিত হয়েছিল, বেশিরভাগই এর উচ্চ পরিমাণে পরিপূর্ণ চর্বিযুক্ত খাবারের কারণে। যাইহোক, নতুন গবেষণায় সংশ্লেষিত চর্বি নির্দোষ হয় যে সুপারিশ

তারপর থেকে, খাদ্যটি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে অধ্যয়ন করা হয়েছে এবং রক্তের শর্করার আরও ওজন হ্রাস ও আরও উন্নত করার জন্য দেখানো হয়েছে, "ভালো" এইচডিএল কোলেস্টেরল, ট্রাইগ্লিসারাইডস এবং কম চর্বিযুক্ত খাবারের চেয়ে অন্যান্য স্বাস্থ্য চিহ্নিতকারী

চর্বিযুক্ত হওয়া সত্ত্বেও, এটি "খারাপ" এলডিএল কোলেস্টেরল গড়ে তুলতে পারে না, যদিও এটি ব্যক্তিদের একটি উপসেটে ঘটে

ওজন হ্রাসের জন্য কম ক্যারব ডায়াটিগুলি এতই কার্যকরী কারণ এটি কার্বক্সের পরিমাণ হ্রাস এবং প্রোটিন খাওয়ার প্রক্রিয়াকে হ্রাস করা হ্রাসে উৎসাহিত করে, যার ফলে আপনি কম ক্যালরি খেতে পছন্দ করেন না।

এই খাদ্য পরিকল্পনা আপনি পুরো সপ্তাহে শেষ পরিকল্পিত!

অ্যাপ্লিকেশন বৈশিষ্ট্য:

- খাবারের পরিকল্পনা মেনু (প্রাতঃরাশ, লাঞ্চ ও ডাইনি)

- বিএমআই ক্যালকুলেটর (ওজন, সাধারণ ও ওভারওয়েট)

- ক্যালরি ক্যালকুলেটর (ক্যালকুলেটর ওয়েবসাইটের সাথে লিঙ্ক করুন)

- ম্যাক্রো ক্যালকুলেটর (ক্যালকুলেটর ওয়েবসাইটে লিঙ্ক করুন)

- অ্যাপস তথ্য (গোপনীয়তা নীতি, দাবী, বিকাশকারীর দ্বারা আরও অ্যাপস)

গুরুত্বপূর্ণ নোট: বিশেষ করে যারা অন্যান্য ধরনের দীর্ঘস্থায়ী রোগ বা ঔষধ অধীন নির্ণয় করা হয় যে কোনও বিশেষ ধরনের খাদ্য পরিকল্পনা গ্রাসকারী আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।