Atkins Diet Meal Plan

Atkins 규정 식의 목표는 탄수화물을 피하여 체중을 줄이는 것입니다.

Atkins 규정 식은 체중 감소를 위해 보통 추천되는 낮은 carb 규정 식이다.

이 다이어트의 지지자는 탄수화물이 많은 음식을 피하는 한 원하는만큼 단백질과 지방을 섭취하면서 체중을 줄일 수 있다고 주장합니다.

지난 12 년 동안 20 가지가 넘는 연구 결과에 따르면 칼로리 계산이 필요없는 저탄 수화물 다이어트가 체중 감량에 효과적이며 다양한 건강 개선으로 이어질 수 있습니다.

Atkins 규정 식은 1972 년에 그것에 관하여 베스트 셀러 책을 쓴 박사. 로버트 C. Atkins에 의해 원래 승진되었다.

그때 이래, Atkins 규정 식은 많은 책이 쓰여지는 세계 전반 대중적되었습니다.

식이 요법은 원래 건강에 해롭고 주류의 보건 당국에 의해 악의적 인 것으로 간주되었는데 주로 포화 지방 함량이 높기 때문입니다. 그러나 새로운 연구에 따르면 포화 지방은 무해한 것으로 나타났습니다

그 이후로식이 요법은 철저히 연구되어 저지방식이 요법보다 혈당, 체질량 지수, "좋은"HDL 콜레스테롤, 트리글리 세라이드 및 기타 건강 지표에 더 많은 체중 감량과 개선을 가져 오는 것으로 나타났습니다.

지방이 많음에도 불구하고, 평균적으로 "나쁜"LDL 콜레스테롤 수치를 올리는 것은 아닙니다. 그러나 이것은 개인의 하위 집단에서 발생합니다

왜 저탄 수화물 다이어트가 체중 감소에 효과적인지에 대한 주된 이유는 탄수화물의 감소와 단백질 섭취 증가로 식욕이 감소하고 그에 대해 생각할 필요없이 적은 칼로리를 먹게된다는 것입니다.

이 다이어트 계획은 일주일 내내 지속되도록 설계되었습니다!

Apps 기능 :

- 식사 계획 메뉴 (아침, 점심, 저녁)

- BMI 계산기 (Underweight, Normal, Overweight)

- 칼로리 계산기 (계산기 웹 사이트 링크)

- 매크로 계산기 (계산기 웹 사이트 링크)

- Apps Info (개인 정보 취급 방침, 면책 조항, 개발자 별 앱 더보기)

중요 정보 : 다른 유형의 만성 질환 또는 약물 치료로 진단받은 사람들, 특히 다이어트 계획을 섭취하기 전에 의사와 상담하십시오.