5 Minute Yoga

নমনীয়তা, শক্তি এবং নিস্তব্ধতা জন্য দ্রুত এবং সহজ যোগব্যায়াম ওয়ার্কআউট

5 মিনিট যোগ: ঐ অনুপস্থিত দ্রুত এবং সহজ দৈনন্দিন যোগব্যায়াম ওয়ার্কআউট জন্য আদর্শ

প্রতিটি অধিবেশন ভঙ্গি এটা নতুনদের জন্য আদর্শ তৈরীর সহজ কিন্তু কার্যকর যোগব্যায়াম একটি সংগ্রহ থেকে তৈরি করা হয়। কার্যকর অনুশীলনের জন্য অতীব গুরুত্বপূর্ণ - প্রতিটি বৈশিষ্ট্য স্পষ্ট চিত্র এবং সব ভঙ্গি নিশ্চিত বিস্তারিত নির্দেশাবলীর সঠিকভাবে সঞ্চালিত হয় জাহির করা।

সাহায্য করার জন্য আপনার যোগব্যায়াম অনুশীলন দ্রুত কিন্তু কার্যকর একটি টাইমার ফাংশন রাখা সব ভঙ্গি সময় সঠিক পরিমাণ সঞ্চালিত হয় নিশ্চিত করে। প্রতিটি অধিবেশন 5 মিনিটের কম সময় লাগে!

কুইক ওয়ার্কআউট অনেক পরিস্থিতিতে জন্য আদর্শ; একটি নিখুঁত উপায় দিনে বা অফিসে চাপ উপশম সাহায্য করার জন্য বিছানা আগে unwind একটি সহজ উপায় শুরু।

নিয়মিত যোগব্যায়াম অনুশীলন, নমনীয়তা উন্নত শক্তি বৃদ্ধি পায়, পেশী টোন এবং মানসিক চাপ কমায়। তুমি কি একটি দিন 5 মিনিটের মধ্যে অর্জন করতে পারেন এ বিস্মিত হতে।