اليوجا لخسارة الوزن

مجرد ممارسة اليوجا لبضع دقائق كل يوم لتحسين الصحة

تتضمن اليوجا تمارين تساعد على تحسين جسد وعقل الممارس. اليوغا هي رياضة مناسبة لجميع الأعمار والأجناس ، والحالة البدنية والحالة الصحية لتلبية جميع اللياقة البدنية والاحتياجات الصحية للممارسين.

تحسن اليوجا وظائف المخ

مع 20 دقيقة فقط من تمارين هاثا يوجا يوميًا ، يمكن لممارسي اليوجا تحسين التركيز والإدراك والذاكرة للعمل والدراسة.

تقلل اليوجا التوتر

يوفر تطبيق Daily Yoga خططًا لممارسة اليوجا للتخفيف من التوتر. تمارين اليوغا لمساعدتك على البقاء بصحة جيدة والتحكم في مزاجك

تزيد اليوغا من المرونة

ممارسة اليوجا لها تأثير في مساعدة الكتفين وأسفل الظهر وأوتار الركبة على المرونة ، وفي نفس الوقت تقليل الدهون في الجسم.

تساعد اليوجا في تخفيف آلام الرقبة

تعتبر ممارسة ليينجار يوجا (نوع من يوجا هاثا التي تتضمن الدعائم) لمدة 4 أسابيع فعالة في تقليل آلام الرقبة المزمنة لدى كبار السن.

اليوغا لتخفيف آلام الظهر

تعتبر ممارسة Lyengar Yoga فعالة في تقليل الألم وتحسين الحالة المزاجية للأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر.

اليوجا لانقاص الوزن

مع 30 دقيقة من اليوجا ، يحرق 400 سعرة حرارية وتمارين اليوجا تعادل النظام الغذائي الأكثر صرامة. تقلل اليوجا الوزن ولكنها تجمع بين اكتساب العضلات وتعديل مؤشرات كمال الأجسام بشكل فعال للغاية. مع 1.2 أسبوع فقط من التدرب على تطبيق Daily Yoga ، يمكنك أن ترى تغييرًا ملحوظًا في جسمك.

مدرب شخصي يوجا

يتم وصف تطبيق اليوجا اليومي الذي يحتوي على أكثر من 100 وضع بفيديو ثلاثي الأبعاد بجودة عالية الدقة ، واقعي وبديهي لمساعدتك على اللحاق بكل تمرين ، وكل وضع يوغا بسهولة.

مارس اليوجا في أي وقت وفي أي مكان باستخدام تطبيق Daily Yoga بسهولة باستخدام سجادتك فقط. يتضمن التطبيق خططًا وطرحًا يناسب كل موقف.

ميزة

سجل سجل التمرين تلقائيًا وقم بالمزامنة مع Google Fit

الرسوم البيانية التي تتبع مؤشر كتلة الجسم ، مؤشر كتلة الجسم

تخصيص خطة التمرين الخاصة بك

تعليمات مع مدرب شخصي ثلاثي الأبعاد