Suspension Workouts : Fitness

تعلمك تمارين نظام التعليق كيفية ممارسة التمارين مع مدرب TRX

التدريبات المعلقة: Fitness Trainer هو مدرب شخصي سيزودك بسلسلة من الأدوات والمعلومات التي ستساعدك على تحقيق جميع أهدافك.

تدرب في أي مكان في صالة الألعاب الرياضية أو الشارع أو المنزل.

التدريبات المعلقة: يحتوي مدرب اللياقة البدنية على مجموعة كبيرة ومتنوعة من الأقسام

● دليل تمارين الإيقاف

أكثر من 100 تمرين يمكنك من خلالها أداء إجراءات متنوعة جدًا في صالة الألعاب الرياضية أو في المنزل أو في الشارع. كل تمرين له شرح خاص به وصور توضيحية وفيديو توضيحي، حتى تتمكن من تنفيذ كل تمرين بشكل صحيح.

قد تشمل هذه المناطق تنغيم العضلات أو تحديد عضلات البطن أو فقدان الوزن أو حرق الدهون.

• البطن

• الأرجل

• خلف

• أسلحة

• صدر

● التدريبات Trx

روتينات مختلفة ستساعدك على التخطيط لعملك الأسبوعي، ستجد روتينات 3 أو 4 أو 5 أو 6 أيام في الأسبوع مع الأخذ في الاعتبار ما إذا كنت مبتدئًا أو متوسطًا أو متقدمًا، بما في ذلك روتين 3 و 4 و 5 أيام مصمم خصيصًا للنساء .

اكتساب الكتلة العضلية

● التحديات

حاول تحقيق كل من التحديات المقترحة من خلال تمارين مثل:

• تمرينات الضغط • القرفصاء • الطحن • الانخفاضات • رفع الساق • الجلوس على شكل حرف V • رفع الذقن المائلة

● التغذية

الأنظمة الغذائية 1800، 2000، 2400، 2800، 3000، 3500 و 4000 سعرة حرارية

أنواع مختلفة من الأطعمة مع السعرات الحرارية والبروتينات والكربوهيدرات والدهون، على أساس 100 جرام، حتى تتمكن من تطوير نظامك الغذائي.

الكيتون النظام الغذائي.

يمكنك العثور على جميع المعلومات الضرورية حول المكملات الرياضية مثل:

• البروتينات

• الكرياتين

• إل-كارنيتين

• CLA

• بي سي ايه

• الابتنائية الطبيعية

• توليد الحرارة

● الملف الشخصي تعليق التدريبات Trx: مدرب اللياقة البدنية

• التقدم المحرز الخاص بك وسجل التمرين

مع هذا القسم يمكنك متابعة جميع تقدمك من خلال بيانات مثل: نسبة الدهون في الجسم، محيط الصدر، محيط الخصر، محيط الظهر والعديد من البيانات الأخرى التي يمكنك الاحتفاظ بها للتحكم في كل تقدمك.

• الموقت

التدريبات المعلقة: يحتوي مدرب اللياقة البدنية على مؤقت يمكنك استخدامه لقياس وقت التدريب أو وقت التمرين.

• فترات

تمرينات التعليق: يتوفر Fitness Trainer على مؤقت يمكنك استخدامه لأداء فترات زمنية في أي من تمارينك.

تعليق التدريبات Trx: مدرب اللياقة البدنية برو

احصل على النسخة الاحترافية بدون إعلانات ومع المزيد من المحتوى.