Mediterranean Diet Beginner

40 وصفة لذيذة وخطة حمية غذائية لمدة 7 أيام و 10 نصائح للنجاح

تعلم أن تأكل جيدًا وأن تعيش بشكل جيد مع دليل المبتدئين الحقيقي هذا لحمية البحر الأبيض المتوسط

يشتهر نظام البحر الأبيض المتوسط ​​الغذائي بفوائده الصحية ، ويعزز تقليدًا ثقافيًا يركز على المكونات الطازجة والطبيعية في كل وجبة. تساعد مضادات الأكسدة المقاومة للأمراض وأوميغا 3 الموجودة في الأطعمة الغنية بالمغذيات والتي تعتبر مركزية في النظام الغذائي على تعزيز:

- صحة القلب

- إدارة الوزن

- صحة العظم

- منع التدهور المعرفي

- التقليل من مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية

يسهلك التطبيق إلى عادات الأكل الجديدة من خلال نظرة عامة على النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط ​​ونمط الحياة ، و 40 وصفة تمهيدية ، ونموذج خطة وجبة لمدة 7 أيام: من وجبة فطور من البطيخ والتوت المنعش في سلطة فواكه الصيف إلى المدخن. قشور ودسم منعش من سمك السلمون المخبوز من ديلي لتناول العشاء مع البسكويت محلي الصنع الخفيف حتى الانتهاء - وهذا مجرد يوم واحد!