Lucid Scribe

تعزيز الحلم الواضح من خلال التحقق من الواقع، وأجهزة الإنذار، وأدوات الحث، والوعي الذهني

WBTB - قائمة التشغيل العميقة:

عزز تجربة الحلم الواضح من خلال تشغيل المقاطع الصوتية طوال الليل. حتى عندما يكون هاتفك في الوضع الصامت وفي وضع توفير طاقة البطارية، سيستمر تشغيل هذه المقاطع الصوتية، مما يساعدك على تذكر أحلامك والوعي بها.

DILD - التحقق من الواقع:

عزز الوعي بأحلامك من خلال عمليات التحقق من الواقع المجدولة خلال اليوم. للحصول على تحدي إضافي ومزيد من XP، حدد نية لإجراء فحص للواقع كلما واجهت شيئًا سرياليًا. ما عليك سوى النقر على الصورة عندما تتذكر القيام بذلك.

DEILD-إنذار واضح:

ضبط المنبهات لتنطلق أثناء الليل. عندما تسمعهم، حاول التحرك بأقل قدر ممكن. ركز على تذكر حلمك الأخير وتخيل كيف كنت ستتصرف إذا علمت أنك تحلم.

خفيف:

قبل النوم، اقرأ بصمت في عقلك، مع التركيز على الحلم الأخير الذي يمكنك تذكره. تساعدك هذه الطريقة على تعزيز نية التعرف على الوقت الذي تحلم فيه.

الحقل:

الاستيقاظ بعد 4 ساعات من النوم، ثم العودة إلى السرير. ابدأ التمرين عندما تكون متعبًا ومستعدًا للانجراف. ضع إصبع السبابة على الزر، وارفعه كل بضع ثوانٍ بلطف قدر الإمكان لإعادة ضبط المؤقت. قم بإجراء فحص للواقع، مثل إغلاق أنفك ومحاولة التنفس من خلاله، عندما تنجرف وتسمع تشغيل المسار الصوتي. أثناء قيامك بذلك، فكر في حلمك الأخير وتخيل كيف كنت ستتصرف بشكل مختلف، ربما عن طريق الطيران أو استخدام القوى الخارقة. تصور هذه السيناريوهات بأكبر قدر ممكن من التفاصيل، مع التركيز بشكل خاص على ما ستشعر به.