Lucid Scribe

Wzmocnij świadome śnienie za pomocą kontroli rzeczywistości, alarmów, narzędzi indukcyjnych i uważności

WBTB – głęboka playlista:

Popraw swoje wrażenia ze świadomego śnienia, odtwarzając ścieżki audio przez całą noc. Nawet gdy telefon jest wyciszony i znajduje się w trybie oszczędzania baterii, utwory te będą nadal odtwarzane, pomagając w przywoływaniu snów i świadomości.

DILD – weryfikacja rzeczywistości:

Zwiększ swoją świadomość snów dzięki zaplanowanym testom rzeczywistości w ciągu dnia. Aby otrzymać dodatkowe wyzwanie i więcej PD, zdecyduj się na sprawdzenie rzeczywistości za każdym razem, gdy napotkasz coś surrealistycznego. Po prostu dotknij obrazu, gdy będziesz o tym pamiętał.

DEILD – Świadomy Alarm:

Ustaw alarmy tak, aby włączały się w nocy. Kiedy je usłyszysz, staraj się poruszać jak najmniej. Skoncentruj się na przypomnieniu sobie ostatniego snu i wyobraź sobie, jak byś się zachował, gdybyś wiedział, że śnisz.

ŁAGODNY : LEKKI:

Przed snem czytaj po cichu w myślach, koncentrując się na ostatnim śnie, jaki pamiętasz. Ta metoda pomaga wzmocnić intencję rozpoznania, kiedy śnisz.

FILD:

Obudź się po 4 godzinach snu, a następnie wróć do łóżka. Rozpocznij ćwiczenie, gdy będziesz zmęczony i gotowy do odpłynięcia. Połóż palec wskazujący na przycisku i podnoś go co kilka sekund tak delikatnie, jak to możliwe, aby zresetować timer. Wykonuj test rzeczywistości, na przykład zatykając nos i próbując przez niego oddychać, za każdym razem, gdy odpłyniesz i usłyszysz odtwarzaną ścieżkę dźwiękową. Kiedy to zrobisz, przypomnij sobie swój ostatni sen i wyobraź sobie, jak zachowałbyś się inaczej, na przykład latając lub używając supermocy. Wizualizuj te scenariusze tak szczegółowo, jak to możliwe, koncentrując się szczególnie na ich uczuciach.