Lucid Scribe

Alat induksi mimpi jernih; FILD, MILD, DEILD, WBTB, RC, latihan mindfulness

WBTB - Daftar Putar Dalam:

Tingkatkan pengalaman bermimpi jernih Anda dengan memutar trek audio sepanjang malam, membantu ingatan dan kesadaran mimpi.

Calon Pelatih Memori:

Setiap pagi, Anda menerima daftar target spesifik yang harus diwaspadai sepanjang hari. Anda kemudian menghafal target hari itu, menyembunyikan daftarnya, dan bertujuan untuk mengingat untuk melaksanakan niat masa depan untuk menangkap target tersebut.

Setelah Anda menemukan salah satu target, Anda mengambil gambar dan melakukan tes keadaan (seperti bertanya pada diri sendiri, "Apakah saya sedang bermimpi?") untuk mendapatkan XP.

Perhatian:

Ikuti latihan yang dipandu tentang pernapasan, suara, kesadaran tubuh, dan pencatatan mental.

FILD:

Bangun setelah 4 jam tidur, lalu kembali tidur. Mulailah latihan saat Anda lelah dan siap untuk tertidur. Letakkan jari telunjuk Anda pada tombol, angkat setiap beberapa detik selembut mungkin untuk mengatur ulang pengatur waktu. Lakukan pemeriksaan realitas, seperti menutup hidung dan mencoba bernapas melalui hidung, setiap kali Anda tertidur dan mendengarkan trek audio diputar. Saat Anda melakukan ini, pikirkan kembali mimpi terakhir Anda dan bayangkan bagaimana Anda akan bertindak berbeda, mungkin dengan terbang atau menggunakan kekuatan super. Visualisasikan skenario ini sedetail mungkin, terutama dengan fokus pada apa yang akan mereka rasakan.

DILD - Pemeriksaan Realitas:

Tingkatkan kesadaran impian Anda dengan pemeriksaan realitas terjadwal di siang hari. Untuk tantangan ekstra dan lebih banyak XP, tetapkan niat untuk melakukan pemeriksaan realitas setiap kali Anda menemukan sesuatu yang tidak nyata. Cukup ketuk gambar saat Anda ingat untuk melakukannya.

DEILD - Alarm Jernih:

Atur alarm agar berbunyi pada malam hari. Saat Anda mendengarnya, cobalah bergerak sesedikit mungkin. Berfokuslah untuk mengingat mimpi terakhir Anda dan visualisasikan bagaimana Anda akan bertindak jika Anda tahu Anda sedang bermimpi.

LEMBUT:

Sebelum tidur, bacalah dalam hati dalam pikiran Anda, fokus pada mimpi terakhir yang dapat Anda ingat. Cara ini membantu anda memperkuat niat untuk mengenali saat anda sedang bermimpi.