Lucid Scribe

Lucid rüya indüksiyon araçları; FILD, MILD, DEILD, WBTB, RC'ler, farkındalık egzersizleri

WBTB - Derin Çalma Listesi:

Gece boyunca ses parçaları çalarak rüya hatırlama ve farkındalığa yardımcı olarak berrak rüya görme deneyiminizi geliştirin.

Aday Hafıza Eğitmeni:

Her sabah, gün boyunca dikkat etmeniz gereken belirli hedeflerin bir listesini alırsınız. Daha sonra günün hedeflerini ezberlersiniz, listeyi gizlersiniz ve hedefleri yakalamanın gelecekteki niyetini gerçekleştirmeyi hatırlamayı hedeflersiniz.

Hedeflerden biriyle karşılaştığınızda, XP kazanmak için bir fotoğraf çekersiniz ve bir durum testi gerçekleştirirsiniz (kendinize "Rüya mı görüyorum?" diye sormak gibi).

Farkındalık:

Nefes, ses, beden farkındalığı ve zihinsel not alma ile ilgili rehberli egzersizleri takip edin.

ALAN:

4 saatlik uykunun ardından uyanın ve yatağa dönün. Yorgun olduğunuzda ve sürüklenmeye hazır olduğunuzda egzersize başlayın. Zamanlayıcıyı sıfırlamak için işaret parmağınızı düğmenin üzerine koyun ve birkaç saniyede bir mümkün olduğunca yavaşça kaldırın. Kaybolduğunuzda ve ses parçasının çalındığını duyduğunuzda burnunuzu kıstırıp nefes almaya çalışmak gibi bir gerçeklik kontrolü yapın. Bunu yaparken, son rüyanızı düşünün ve uçarak ya da süper güçler kullanarak nasıl farklı davranabileceğinizi hayal edin. Bu senaryoları mümkün olduğunca ayrıntılı olarak görselleştirin, özellikle de nasıl hissedeceklerine odaklanın.

DILD - Gerçeklik Kontrolleri:

Gün içinde planlanmış gerçeklik kontrolleriyle hayallerinizin farkındalığını artırın. Ekstra bir meydan okuma ve daha fazla XP için, gerçeküstü bir şeyle karşılaştığınızda bir gerçeklik kontrolü gerçekleştirme niyetini belirleyin. Bunu yapmayı hatırladığınızda görsele dokunmanız yeterlidir.

DEILD - Lucid Alarm:

Gece boyunca çalacak alarmları ayarlayın. Onları duyduğunuzda mümkün olduğunca az hareket etmeye çalışın. Son rüyanızı hatırlamaya odaklanın ve rüya gördüğünüzü bilseydiniz nasıl davranacağınızı gözünüzde canlandırın.

HAFİF:

Yatmadan önce, hatırlayabildiğiniz son rüyaya odaklanarak sessizce zihninizi okuyun. Bu yöntem rüya gördüğünüzü anlama niyetinizi güçlendirmenize yardımcı olur.