تجريب المنزل - البطن

احصل على عضلات بطن في 28 يومًا وافقد الدهون من خلال التمارين المنزلية الفعالة

تم تصميم هذا التطبيق لتزويدك بالكثير من التمارين ومقاطع الفيديو عالية الجودة والتعليمات التفصيلية لتتمكن من الاستمتاع بالتدريبات المنزلية والحفاظ على لياقتك.

تم تصميم التمرين المنزلي للرجال لتدريب عضلات البطن الأساسية ويحتوي على تمارين لتدريب مجموعات عضلية محددة وتتكون كل مجموعة عضلية من 3 مستويات صعوبة ("سهلة"، "متوسطة"، "صعبة").

يمكنك تدريب:

*الذراعين، تشمل هذه المجموعة العضلية تمارين بيربي، والضغط للأعلى، والألواح الخشبية، والضغط الماسي للعضلة ثلاثية الرؤوس، وما إلى ذلك.

*الصدر: تشمل هذه المجموعة تمرين الطحن العكسي، وتمارين بيربي، والكوبرا، والعضلة ثلاثية الرؤوس على الأرض، وما إلى ذلك.

*تتضمن هذه المجموعة الجلوس على الحائط، ورفع ربلة الساق، والقرفصاء، وحنفية إطفاء الحرائق، والطعنات الجانبية، والقرفصاء، والجسر وما إلى ذلك.

*تمرين عضلات البطن والعضلات الستة، تتضمن هذه المجموعة تمارين طحن الذراعين المتقاطعتين، واللوح الخشبي، والمقص، وتمارين البطن بالدراجة، وتمارين تسلق الجبال، وما إلى ذلك.

*تشمل هذه المجموعة تمرين اللوح الخشبي مع رفع الساق، وتمارين القرفصاء، والقرفصاء وما إلى ذلك.

تحتوي جميع التدريبات المنزلية المذكورة أعلاه على تعليمات فيديو ونص عالية الجودة.

يمكنك أيضًا التحقق من مجموعات العضلات التي قمت بتدريبها والمدة التي قمت بتدريبها في شاشة "التقويم".

فيما يلي الميزات الرئيسية للتمارين الرياضية المنزلية وتطبيق فقدان الوزن للرجال

* لا توجد معدات مطلوبة

* واجهة سهلة الاستخدام

* ثلاثة مستويات من الصعوبة

* تجريب أشرطة الفيديو

* تجريب الدليل الصوتي

* موسيقى خلفية للتمارين

باستخدام تطبيق اللياقة البدنية للرجال لتدريب Six Pack Abs Ejercicios للرجال، يمكنك تحقيق أهداف اللياقة البدنية وبناء الجسم المطلوب. تحتوي جميع التمارين على نصوص عالية الجودة ورسومات ضرورية.

لقد أضفنا موسيقى وأصوات خلفية للتمارين لتحسين جودة التدريبات الخاصة بك.

يتكون التطبيق أيضًا من تحدي تمرين عضلات البطن لمدة 28 يومًا والذي يمكن أن يساعدك في الحصول على عضلات البطن التي تريدها.