العجل التدريبات في المنزل

التدريبات الأكثر فعالية لعضلة الساق جميلة للقيام في أي مكان

تريد العجول أبحث كبيرة؟ جرب هذه التمارين البسيطة والفعالة لتعزيز عضلات الساق. سوف تستهدف العضلات اثنين التي تشكل العجل: العضلة الساق، الذي يعطي الساق شكله المدور. و سوليوس، الذي هو تملق، عضلة أطول تعمل تحت الساق وأسفل أسفل ساقك. في كثير من الأحيان، ليس هناك ما يكفي من الوقت لزيارة صالة الألعاب الرياضية، ولكن إذا كان لديك 10-20 دقيقة مجانا، ثم هذا التطبيق سوف تكون بمثابة مساعد مثالي في بناء الساقين الجميلة والوركين. أيضا، قمنا ببناء نظام التدريب في مثل هذه الطريقة التي سوف تأمين عادة ثابتة من ممارسة التمارين الرياضية بانتظام للوركين والعجول، وليس فقط تحقيق الأشكال المدهشة والحصول على الساقين الجميلة، ولكن أيضا للحفاظ على تأثير كبير! حظا طيبا وفقك الله!