Grips & Grades hangboard app

القبضات والدرجات hangboard التطبيق يولد التدريبات بناء على تسلق الدرجات.

تطبيق Grips & Grades hangboard هو تطبيق تدريب الإصبع لكل متسلق يحب اللوح أو ليس لديه وقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية للتسلق. التركيز الرئيسي والدرجة الرئيسية هي قبضة متنوعة والتدريبات hangboard الصف من 5A إلى 8B. يتم تصنيف كل عقد وقبضة من 1 (إبريق) لأعلى ويختار تطبيق الزائفة عشوائياً توليفات الحجز لصف معين. الشاشة الرئيسية تقدم عدد قليل من إعدادات التحكم في وقت العرض premade والنشاط القياسي يحتوي على الكثير من التدريبات لم يسبق لها مثيل. يوفر التطبيق أيضا التخصيص الكامل للسيطرة ، السيطرة ومراقبة الوقت. يمكن حفظ التدريبات في قاعدة البيانات ، حيث يمكن تحليلها ومقارنتها في وقت لاحق مع الرسوم البيانية والمتغيرات.

تعليمات:

- انتقاد صورة hangboard لاختيار hangboard المفضلة لديك.

- اختر الراسبين أو تعليق واحد والمدة مع شريط التمرير.

- اختيار الصف وتوليد تجريب جديد على أساس هذه الصعوبة.

- انقر فوق بدء التدريب لبدء التدريب الخاص بك.

- يمكن تخصيص كل تعليق عن طريق الضغط على هذا تعليق طويل أو الضغط على زر تعليق جديد.

- في أعلى نشاط عناصر التحكم في الوقت ، يوجد تمثيل مرئي لهيكل التمرين الذي يتغير في كل مرة يتم فيها تغيير المعلمة.

- في نشاط التمرين ، يمكنك تغيير حجم صورة hangboard من خلال تكبير القرص ، وتغيير حجم المؤقت من خلال الضغط عليه طويلاً. بعد تعليق غير ناجح ، يمكنك وضع علامة عليه بالضغط على شريط تقدم أحمر طويل الأمد حتى لا تضطر إلى القيام بذلك بعد التمرين.

- بعد ظهور تجريب (وعند التوقف) يظهر زر تقدم التمرين حيث يمكنك تحرير تعليق وإضافة وصف التمرين وحفظه في قاعدة البيانات. فقط استخدم هذه الطريقة لتحرير تعليق بعد الانتهاء من التدريب.

- يمكنك إخفاء التدريبات في قاعدة البيانات ، وهذا مفيد لتدريبات الاحماء ، والتدريبات الفاشلة ، وتخطيط التدريبات المستقبلية ويمنع بطريق الخطأ حذف التمرين.

- ويمكن مقارنة وراء الزر التدريبات زر الرسم البياني. يتم احتساب كمية هائلة من البيانات وعرضها في شكل رسوم بيانية.

- نشاط المعايير يحتوي على الكثير من التدريبات لم يسبق لها مثيل. وتماشيًا مع "Grips & Grades" ، يتم اختبار مجموعة متنوعة من أنواع الإمساك ، ويتم ضغط كل من عناصر التحكم في الوقت والتحكم في الوقت مع زيادة درجات الصف.

تنصل:

- الدرجات ذاتية للغاية

- العديد من أرقام الصعوبة الحالية هي تخمينات في أحسن الأحوال ، وسيتم تغييرها كثيرًا في المستقبل.

- بعض الحواجز التي لم تتح لي امتحان حتى الآن.

بالاخذ بعين الاعتبار:

شكرا لتحميل التطبيق التدريب القبضة والدرجات

- سيكون أي ردود فعل موضع تقدير كبير!

- جميع الأفكار الميزة هي موضع ترحيب

عن هذا المشروع:

لقد كان لدي الكثير من المرح برمجة هذا التطبيق و hangboarding مع هذا التطبيق. لكنني وصلت إلى نقطة حيث أنا راض عن كيفية عمل هذا التطبيق على هاتفي واحتياجاتي (تسلق). الخطوة المنطقية التالية هي مشاركة هذا المتعة مع الآخرين ، ولهذا أحتاج إلى اقتراحات ، وردود الفعل ، والأفكار ، واختبار ، إلخ. على سبيل المثال ، أود أن تكون الصعوبات والقبضات قائمة على بعض الإجماع وليس على التخمينات البرية من قبلي. وسأكون ممتنا للغاية إذا لم تؤخذ الدرجات على محمل الجد. لم يحصلوا على أي علاقة بالصفوف في الخارج أو في الداخل.

نصائح لاستخدام Grips & Grades:

- اختبار التقدم (التمرير إلى أقصى اليمين) هو وسيلة جيدة للتعرف على مختلف الصعوبات والصعوبات على اللوح ، وتحديد أنواع القبضة القوية والضعيفة أو الخطيرة بالنسبة لك.

- يمكنك حفظ عناصر التحكم في الوقت المفضلة لديك ، ولكن بشكل أفضل يمكنك إنشاء تدريبات كاملة في وقت مبكر. تعيين الضوابط / تعليق / الضوابط الوقت كما تفعل عادة -> ابدأ -> وقفة -> تجريب التدرج -> وصفها ، على سبيل المثال "المفضلة لي 6B الاحماء صباح اليوم الاثنين" -> حفظ التمرين إلى قاعدة البيانات. إخفاء بحيث لا تفسد الرسوم البيانية الخاصة بك. الآن يمكنك الذهاب إلى هناك في وقت لاحق من خلال سجل والنقر لفترة طويلة -> "إعادة التمرين" لنسخ ذلك.

- يمكنك التحقق بسرعة من متغيرات التمرين الحالية (الكثافة ، الصعوبة ، عبء العمل والطاقة) عن طريق النقر على أيقونة المعايير.

إن Hangboarding ليس بديلاً عن التدريب المناسب على تسلق الجدار.