We use cookies and other technologies on this website to enhance your user experience.
By clicking any link on this page you are giving your consent to our Privacy Policy and Cookies Policy.

عن Beginner workout - Your First

إليك كل ما تحتاج إلى معرفته والقيام به خلال أول 4 أسابيع في صالة الألعاب الرياضية.

جديد في صالة الألعاب الرياضية؟ رجل أو امرأة ، منشئ الكتلة أو قاطع الدهون ، ستضعك هذه الخطة بالقرب من المكان الذي تريد أن تكون فيه. توقف عن التنقل بين البرامج وكن جادًا مع روتين التمرين المجاني لمدة 4 أسابيع.

يتضمن دليل وبرنامج المبتدئين الكامل هذا كل ما تحتاج إلى معرفته والقيام به في الأسابيع الأربعة الأولى لبدء روتين صالة الألعاب الرياضية.

سنقدم لك الكثير من النصائح لبدء روتينك الرياضي في الشهر الأول

دعونا فقط نسمي هذا دليل المبتدئين المعجل لكمال الأجسام. في هذه الخطة ، سيكون شهرك الأول من التدريب متطلبًا ، ولكن ليس صعبًا جدًا بحيث يتسبب في إصابة (أو الأسوأ من ذلك ، الإرهاق) ، وتدريجيًا بمعنى أنك ستتخرج كل أسبوع إلى تمارين مختلفة ، وحجم أعلى ، ومزيد من الشدة. أو كل ما سبق. بعد أربعة أسابيع ، لن تكون مستعدًا للتحدي التالي فحسب ، بل ستكون قد بنيت قدرًا كبيرًا من العضلات عالية الجودة.

هذا البرنامج ليس فقط للمبتدئين الحقيقيين الذين لم يسبق لهم أن لمسوا وزنًا من قبل ؛ كما أنها مناسبة لأي شخص أخذ إجازة طويلة من التدريب

ماذا تفعل عند العودة إلى الجيم بعد استراحة طويلة.

خطوات للتخفيف من العودة إلى روتين اللياقة البدنية.

تحديث لأحدث إصدار 4.2.3

Last updated on 16/04/2020

Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!

جاري في الترجمة...

معلومات أكثر ل تطبيق

احدث اصدار

طلب Beginner workout - Your First  تحديث 4.2.3

محمل

Carlos Henrique Junior

Android متطلبات النظام

Android 4.1+

عرض المزيد

Beginner workout - Your First لقطات الشاشة

اللغات
اشترك في APKPure
كن أول من يحصل على الإصدارات السابقة والأخبار والأدلة لأفضل ألعاب وتطبيقات الأندرويد.
ًلا، شكرا
اشتراك
تم الاشتراك بنجاح!
أنت مشترك الآن في APKPure.
اشترك في APKPure
كن أول من يحصل على الإصدارات السابقة والأخبار والأدلة لأفضل ألعاب وتطبيقات الأندرويد.
ًلا، شكرا
اشتراك
نجاح!
لقد اشتركت في أخبار لدينا الآن لدينا.