Cuối cùng lại Workout

Phát triển cơ bắp trở lại với tập luyện trở lại cuối cùng này

Trong khi hầu hết bodybuilders sẽ có ý kiến ​​về việc thực hiện lại hiệu quả nhất khác nhau, nhiều người sẽ đồng ý rằng bạn không bao giờ nên hy sinh hình thức cho cân. hình thức không chính xác gây cản trở sự tiến bộ vì nó dẫn đến chấn thương. vấn đề lưng, chứng đau khuỷu tay và gân lại có thể trở thành yếu tố chấn thương khi hình thức không đúng cách là hy sinh để dơ lên ​​trọng lượng nặng hơn. Thẳng lưng khi làm lại bài tập như deadlift và loại khác nhau của dòng. Quá nhiều động lực sẽ được tham gia vào thang máy và rõ ràng. Đã bao nhiêu lần chúng ta nhìn thấy mọi người trong phòng tập thể dục không căng khuỷu tay của họ trong các phong trào trở lại? Khi khuỷu tay không duỗi cơ bắp trở lại sẽ không được nhấn với phong trào. Quá ít cử tạ trong sự chú ý tập thể dục trả về vị trí cổ tay trong khi thực hiện trở lại thang máy. Để đạt được kết quả từ những bài tập trở lại, nhấn mạnh phải được lưu giữ trên cơ này trong thang máy. Tuy nhiên, khi cổ tay bị bẻ cong về phía sau, một số trọng tâm sẽ được đưa ra khỏi cơ bắp trở lại và chuyển sang cánh tay. Đào tạo lại cho phép một loạt các bài tập sử dụng các thanh, chuông không kêu, quán bar EZ, cáp và máy móc. Sự đa dạng sẽ cho phép linh hoạt trong thiết kế chương trình cho phép bạn đạt được kết quả tối đa. Di truyền học có thể làm cho một thể hình vô địch, nhưng công việc khó khăn, lựa chọn cẩn thận các bài tập, và kỹ thuật tốt có thể mang lại một cơ bắp trở lại đầy đủ tiềm năng của nó.