궁극적 돌아 가기 운동

이 궁극적 인 다시 운동으로 허리 근육을 개발

대부분의 보디 빌딩이 가장 효율적으로 다시 운동에 대한 의견을 변화 한 동안, 많은 사람들이 체중에 대한 양식을 희생하지 않을 것을 동의 할 것이다. 이 상해에 이르게하기 때문에 잘못된 형태의 진행을 방해한다. 부적절한 형태가 무거운 무게를 당겨 희생 할 때 낮은 허리 통증, 테니스 엘보 다시 건염 부상 요인이 될 수 있습니다. 드리프트 및 행의 다른 유형과 같은 운동을 다시 할 때 등은 똑바로 세우세요. 너무 많은 모멘텀이 상승하고 명확하게 관여됩니다. 얼마나 많은 시간을 우리는 체육관에서 사람들이 다시 운동하는 동안 자신의 팔꿈치를 스트레칭하지 않습니다 볼 수 있습니까? 팔꿈치가 뻗어 있지 않은 경우 뒤쪽 근육은 운동과 충돌되지 않습니다. 손목 위치로 체육관에주의를 기울이 너무 몇 역도 리프트를 다시 수행하는 동안. 다시 훈련의 결과를 달성하기 위해, 강조 리프트 동안이 근육에 보관해야합니다. 손목이 뒤로 구부려 때, 일부 강조는 다시 근육을 촬영하고 팔뚝으로 이동됩니다. 다시 훈련하는 바, 아령, EZ 바, 케이블과 기계를 사용하여 운동의 좋은 다양한 있습니다. 다양성은 당신이 최대의 결과를 달성 할 수 있도록 프로그램 설계의 유연성을 허용합니다. 유전학은 챔피언 보디 빌딩을 만들 수 있지만, 노력, 연습의 신중한 선택, 그리고 좋은 기술은 잠재력에 다시 근육을 가져올 수 있습니다.