Tai Chi Fit STRENGTH

Tai Chi Fit SỨC MẠNH Workout với David-Dorian Ross (YMAA).

Đã cập nhật cho hệ điều hành Android 11!

Phát trực tuyến hoặc tải xuống các video bài học Tai Chi Fit này với David-Dorian Ross. Kích thước tệp nhỏ, video mẫu miễn phí và một IAP duy nhất để mở khóa tất cả nội dung.

• Thái cực quyền, khí công và yoga.

• Bài tập nhìn qua gương cho người mới bắt đầu.

• Không có gì để ghi nhớ; chỉ cần làm theo cùng.

Master-Teacher David-Dorian Ross hướng dẫn bạn cách tập luyện SỨC MẠNH tiếp thêm sinh lực của anh ấy, xen kẽ giữa các động tác bóng Thái cực quyền bằng tay không và tạ. Thói quen này dần dần củng cố toàn bộ cơ thể, tăng mật độ xương và tăng cường hoạt động tim mạch của bạn.

Bài tập SỨC MẠNH kết hợp thái cực quyền, khí công và yoga để cải thiện lưu thông khí (năng lượng) và sức bền thể chất của bạn. Bạn sẽ học được sức mạnh của các động tác thái cực quyền cơ bản trong khi vẫn thư thái và tập trung. Tai Chi Fit - STRENGTH là lựa chọn tuyệt vời cho những người cần tập thể dục toàn thân ít tác động, chẳng hạn như những người bị đau lưng hoặc cần tăng cường sức mạnh cốt lõi.

Tai Chi Fit - STRENGTH sẽ nhẹ nhàng xây dựng lại sức khỏe của cơ, khớp và cột sống đồng thời giúp bạn thư giãn sâu. Theo thời gian, bạn sẽ trải nghiệm nguyên tắc thái cực quyền thể hiện “sự mềm mại gắn liền với độ cứng”.

Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay đã là cao thủ Thái Cực Quyền, những bài tập Thái Cực Quyền tuyệt vời này là sự kết hợp hoàn hảo giữa thư giãn và tập thể dục toàn thân. Bạn sẽ được giảm căng thẳng, hệ thống miễn dịch khỏe hơn và nhận thức sâu hơn về sự phối hợp giữa hơi thở và cơ thể.

Tai Chi, hay Taiji, là viết tắt của Tai Chi Chuan, hoặc Taijiquan, dịch từ tiếng Trung Quốc có nghĩa là "Nắm đấm tối thượng". Thái Cực Quyền là một môn võ thuật nội công của Trung Quốc có thể bắt nguồn từ gia đình họ Trần, các đạo sĩ ở núi Võ Đang, và cuối cùng là chùa Thiếu Lâm. Khi luyện tập từ từ vì mục đích sức khỏe, Thái Cực Quyền là một loại Khí Công.

Qi-Gong có nghĩa là "năng lượng-công việc". Khí công (chi kung) là nghệ thuật cổ xưa nhằm xây dựng Khí (năng lượng) của cơ thể lên một cấp độ cao hơn và lưu thông nó khắp cơ thể để trẻ hóa và khỏe mạnh. Một số Khí công được thực hành ngồi hoặc đứng yên, trong khi các Khí công khác có thể là một loại thiền chuyển động. Bài tập Khí công nhẹ nhàng này là một cách hiệu quả để giảm căng thẳng, tăng cường năng lượng, tăng cường chữa bệnh và nói chung là cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn.

Khí công làm tăng lượng năng lượng trong cơ thể và cải thiện chất lượng tuần hoàn của bạn thông qua các con đường năng lượng, được gọi là kinh mạch. Khí công đôi khi được gọi là "châm cứu mà không cần kim."

Tương tự như yoga, Khí công có thể kích thích toàn bộ cơ thể một cách sâu sắc với chuyển động tác động thấp và phát triển mối liên hệ giữa tâm trí / cơ thể mạnh mẽ hơn. Các chuyển động chậm rãi, thư thái được công nhận rộng rãi vì những lợi ích sức khỏe của chúng, chẳng hạn như tăng cường phản ứng miễn dịch của bạn, tăng cường các cơ quan nội tạng, cơ, khớp, cột sống và xương, và phát triển năng lượng dồi dào. Một buổi tập Khí công làm cho một người cảm thấy mạnh mẽ, tập trung và hạnh phúc.

Khí công có thể có hiệu quả trong việc giúp đỡ những người bị mất ngủ, rối loạn liên quan đến căng thẳng, trầm cảm, đau lưng, viêm khớp, huyết áp cao và các vấn đề về hệ miễn dịch, hệ tim mạch, hệ hô hấp, hệ tuần hoàn điện sinh học, hệ bạch huyết và hệ tiêu hóa.

Cảm ơn bạn đã tải xuống ứng dụng miễn phí của chúng tôi! Chúng tôi đang cố gắng cung cấp các ứng dụng video tốt nhất có thể.

Trân trọng,

Nhóm nghiên cứu tại Trung tâm xuất bản YMAA, Inc.

(Hiệp hội võ thuật của Yang)

LIÊN HỆ: [email protected]

TRUY CẬP: www.YMAA.com

XEM: www.YouTube.com/ymaa