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可在安卓獲取Tai Chi Fit STRENGTH的歷史版本
太極的裝配強度鍛煉與大衛 - 多利安·羅斯（YMAA）。
已針對Android OS 11更新！
與David-Dorian Ross串流或下載這些“太極健身”視頻課程。小文件大小，免費樣本視頻和單個IAP可以解鎖所有內容。
•太極拳，氣功和瑜伽動作。
•適用於初學者的鏡像鍛煉。
•沒有什麼要記住的；只是跟隨。
大師級教練大衛·多里安·羅斯（David-Dorian Ross）指導您進行充滿活力的“力量”鍛煉，在空手和太極拳運動之間交替進行。這個程序會逐漸增強整個身體，增加您的骨骼密度，並增強您的心血管性能。
力量鍛煉結合了太極拳，氣功和瑜伽，可改善您的氣（能量）循環和身體耐力。您將學習增強基本的太極拳動作，同時保持放鬆和專注。太極拳–力量非常適合那些需要低衝擊力的全身運動的人，例如背痛或需要增強核心力量的人。
太極拳–力量將輕柔地重建肌肉，關節和脊椎的健康，同時幫助您深度放鬆。隨著時間的流逝，您將體驗太極拳原理，即體現“嵌入硬度的柔軟性”。
無論您是初學者還是太極拳大師，這些驚人的太極拳運動都可以將放鬆與全身運動完美結合。您將獲得減輕的壓力，更強的免疫系統以及更深的呼吸和身體協調意識。
太極拳（太極拳）是太極拳或太極拳的縮寫。太極拳從中文翻譯為“終極拳頭”。太極拳是一種內部武術，可以追溯到陳氏家族，武當山的道士，最後到少林寺。出於健康目的緩慢練習時，太極拳是一種氣功。
氣功的意思是“能源工作”。氣功（氣功）是一門古老的藝術，它可以將人體的氣（能量）提升到更高的水平，並使其在體內循環，以達到年輕和健康的目的。有些氣功被練習坐著或站著不動，而另一些氣功則可以作為一種靜心冥想。這種輕柔的氣功鍛煉是減輕壓力，增加能量，促進癒合並總體上改善生活質量的高效方法。
氣功可以增加體內能量，並通過能量途徑（稱為經絡）改善循環質量。氣功有時被稱為“無針針灸”。
類似於瑜伽，氣功可以以低衝擊力的動作深深地刺激整個身體，並建立更牢固的身心聯繫。緩慢而放鬆的運動因其有益健康而廣為人知，例如增強免疫反應，增強內部器官，肌肉，關節，脊柱和骨骼，並開發出豐富的能量。進行一次氣功課會使人感到堅強，集中和開心。
氣功可以有效地幫助失眠，與壓力有關的疾病，抑鬱，背痛，關節炎，高血壓以及免疫系統，心血管系統，呼吸系統，生物電循環系統，淋巴系統和消化系統問題的人。
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真誠的
YMAA出版中心的團隊。
（楊氏武術協會）
訪問：www.YMAA.com
觀看：www.YouTube.com/ymaa
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Last updated on 2023年02月06日
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Tai Chi Fit STRENGTH
1.0.3 by YMAA
2023年02月06日