Sonata: Sleep & Mind Balance

Âm thanh giúp ngủ, lời khẳng định và công cụ để thiền định, cân bằng và khám phá

Sonata – Thiền, Âm thanh ru ngủ & Cân bằng cuộc sống hằng ngày

Sonata là ứng dụng tất cả trong một được thiết kế để giúp bạn cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng và khôi phục sự cân bằng cảm xúc thông qua thiền có hướng dẫn, âm thanh ru ngủ êm dịu và lời khẳng định hằng ngày. Cho dù bạn muốn thư giãn, tập trung hay ngủ ngon hơn, Sonata đều cung cấp các công cụ đơn giản, hiệu quả để có cuộc sống khỏe mạnh và chánh niệm hơn.

Lấy cảm hứng từ các nền tảng chăm sóc sức khỏe hàng đầu như Insight Timer, Endel, Finch và Smiling Mind, Sonata cung cấp nội dung âm thanh chất lượng cao phù hợp với nhu cầu cá nhân của bạn, bao gồm các bài tập chánh niệm, hỗ trợ cảm xúc và âm thanh tự nhiên.

Cải thiện giấc ngủ của bạn bằng âm thanh thư giãn

Sonata bao gồm nhiều lựa chọn âm thanh ru ngủ chất lượng cao và nhạc ru ngủ để hỗ trợ nghỉ ngơi tốt hơn. Từ tiếng ồn trắng và tiếng mưa đến âm thanh xung quanh và môi trường tự nhiên, thư viện âm thanh của chúng tôi giúp làm dịu tâm trí và cơ thể bạn.

Âm thanh êm dịu dựa trên nghiên cứu về giấc ngủ và các công cụ như Snore Lab và Sleep Number App

Âm thanh tự nhiên, tiếng quạt trước khi đi ngủ và âm thanh nền thư giãn

Bộ hẹn giờ ngủ có thể điều chỉnh để cá nhân hóa thói quen ban đêm của bạn

Cho dù bạn đang phải đối mặt với chứng mất ngủ, căng thẳng hay tâm trí hoạt động quá mức, phần giấc ngủ của Sonata giúp bạn ngủ nhanh hơn và ngủ lâu hơn.

Thiền hàng ngày để có tâm trí bình tĩnh hơn

Sonata cung cấp các buổi thiền có hướng dẫn để tập trung, giảm căng thẳng, thư giãn và chánh niệm. Các buổi thiền có sẵn cho các cấp độ kinh nghiệm khác nhau, bao gồm cả người mới bắt đầu. Các buổi thiền có thời lượng từ vài phút đến dài hơn và được thiết kế để phù hợp với mọi thói quen.

Lấy cảm hứng từ các phương pháp chăm sóc sức khỏe hiện đại từ How We Feel, Endel và Insight Timer

Thiền buổi sáng và buổi tối để hỗ trợ sự minh mẫn về tinh thần

Các bài tập thở và các kỹ thuật tập trung chánh niệm

Bạn có thể sử dụng Sonata để chuẩn bị cho ngày mới, thư giãn trước khi ngủ hoặc tạm dừng chánh niệm bất cứ lúc nào.

Khẳng định tích cực và sức khỏe tinh thần

Bắt đầu ngày mới của bạn bằng những lời khẳng định tích cực hàng ngày hỗ trợ sức mạnh tinh thần, nhận thức cảm xúc và sự phát triển cá nhân. Những lời khẳng định bằng âm thanh được thiết kế cẩn thận này giúp xây dựng sự tự tin, lòng trắc ẩn và tư duy cân bằng.

Sự khích lệ và động lực trong suốt cả ngày

Các công cụ theo dõi cảm xúc, lấy cảm hứng từ các ứng dụng như Finch Self Care và Liven Self Discovery

Những thông điệp hướng dẫn bằng giọng nói để hỗ trợ sự bình tĩnh, tự tin và sáng suốt

Lời khẳng định là một cách dễ dàng để thiết lập lại suy nghĩ của bạn và xây dựng thói quen tinh thần lành mạnh hơn.

Được xây dựng để cân bằng và tập trung

Sonata không chỉ là một ứng dụng thiền. Đây là một hệ thống hỗ trợ hoàn chỉnh cho sức khỏe cảm xúc và nhịp điệu hàng ngày của bạn. Cho dù bạn đang cố gắng tập trung, thư giãn hay chỉ đơn giản là cảm thấy kiểm soát được ngày của mình hơn, Sonata giúp bạn luôn kết nối với sự bình tĩnh bên trong.

Âm thanh để thức dậy, tập trung, thư giãn hoặc ngủ

Các công cụ để tăng năng suất, lấy cảm hứng từ các ứng dụng như Whip App, Rank One và Aura

Được thiết kế để hỗ trợ cả những khoảng nghỉ ngắn về tinh thần và các buổi tự chăm sóc bản thân dài hạn

Mọi trải nghiệm trong Sonata đều tập trung vào việc giúp sức khỏe tinh thần trở nên đơn giản và dễ tiếp cận.

Miễn phí và dễ tiếp cận cho mọi người

Sonata là ứng dụng thiền và ngủ miễn phí không cần đăng ký. Hầu hết các tính năng đều có sẵn mà không mất phí, bao gồm thiền, âm thanh ru ngủ và lời khẳng định.

Không cần đăng ký để sử dụng các tính năng cốt lõi

Có thể truy cập ngoại tuyến cho các phiên đã chọn

Nội dung được cập nhật thường xuyên với các chủ đề và bản nhạc mới

Cho dù bạn mới bắt đầu hành trình tự chăm sóc bản thân hay muốn đào sâu hơn vào phương pháp hiện tại, Sonata đều cung cấp sự hỗ trợ có ý nghĩa mà không gây áp lực hay rào cản nào.

Tại sao nên chọn Sonata

Một bộ công cụ hoàn chỉnh cho giấc ngủ, chánh niệm và sức khỏe cảm xúc

Lấy cảm hứng từ các ứng dụng tốt nhất trong cùng loại như Finch, Smiling Mind, How We Feel và Endel

Thiết kế đơn giản, không gây mất tập trung

Nội dung có thông tin khoa học cho sức khỏe hàng ngày

Tải xuống Sonata ngay hôm nay và bắt đầu xây dựng cuộc sống chánh niệm, thư thái và cân bằng cảm xúc hơn.