Mindshift

Các bài tập và hiểu biết để ngăn chặn những suy nghĩ tiêu cực, từ kinh nghiệm cá nhân.

Ứng dụng này được tạo bởi tôi, một nhà phát triển phần mềm đang phải vật lộn với chứng lo âu xã hội và lối suy nghĩ tiêu cực. Các bài tập và thông tin chi tiết trong ứng dụng này được lấy cảm hứng từ các buổi làm việc với nhà tâm lý học của tôi.

Giới thiệu về Mindshift

Các bài tập và thông tin chi tiết trong ứng dụng này dựa trên liệu pháp nhận thức-hành vi (CBT). Những hiểu biết sâu sắc được thiết kế để cung cấp cho bạn sự hiểu biết về cách thức hoạt động của một tâm trí tiêu cực và cách thay đổi thành một suy nghĩ tích cực hơn. Các bài tập cho phép bạn đưa những hiểu biết này vào thực tế.

Mục đích là để thực hiện các bài tập này thường xuyên, tốt nhất là hàng ngày. Kết quả là một cuốn nhật ký về các kiểu suy nghĩ bị thách thức. Hãy chắc chắn để đo lường mức độ hạnh phúc của bạn sau khi thực hiện các bài tập. Sự thay đổi về mức độ hạnh phúc của bạn sẽ cho biết liệu các bài tập có hiệu quả với bạn hay không.

Chúc may mắn trong việc thay đổi tư duy tích cực!

Quyền riêng tư

Không có gì bạn viết sẽ được chia sẻ với bất cứ ai. Mindshift không cần kết nối internet. Dữ liệu được lưu trữ trong tệp cơ sở dữ liệu được mã hóa trên điện thoại của bạn. Tính năng tự động sao lưu mặc định của Google, tự động sao lưu dữ liệu ứng dụng vào tài khoản Google Drive của bạn, đã bị tắt. Để xóa dữ liệu của bạn được lưu trữ trong tệp cơ sở dữ liệu cục bộ, chỉ cần gỡ cài đặt ứng dụng. Mindshift không yêu cầu quyền nào khác ngoài dịch vụ thanh toán của Google, được yêu cầu cho mua hàng trong ứng dụng.

Vui lòng gửi email cho tôi nếu bạn có bất kỳ nhận xét hoặc ý tưởng nào để cải thiện ứng dụng: [email protected]

---

Các biểu tượng được tạo bởi Freepik từ tiêu đề www.flaticon.com