Mindshift

ব্যায়াম এবং অন্তর্দৃষ্টি নেতিবাচক চিন্তা থামাতে, ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা থেকে.

এই অ্যাপটি আমার দ্বারা তৈরি করা হয়েছে, একজন সফ্টওয়্যার বিকাশকারী যিনি সামাজিক উদ্বেগ এবং নেতিবাচক চিন্তাভাবনার সাথে লড়াই করেন। এই অ্যাপের অনুশীলন এবং অন্তর্দৃষ্টিগুলি আমার মনোবিজ্ঞানীর সাথে সেশনগুলি দ্বারা অনুপ্রাণিত৷

মাইন্ডশিফ্ট সম্পর্কে

এই অ্যাপের ব্যায়াম এবং অন্তর্দৃষ্টিগুলি জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি (CBT) এর উপর ভিত্তি করে। একটি নেতিবাচক মন কীভাবে কাজ করে এবং কীভাবে আরও ইতিবাচক মানসিকতায় পরিবর্তন করা যায় সে সম্পর্কে আপনাকে বোঝার জন্য অন্তর্দৃষ্টিগুলি ডিজাইন করা হয়েছে। ব্যায়ামগুলি আপনাকে এই অন্তর্দৃষ্টিগুলি অনুশীলনে রাখতে দেয়।

লক্ষ্য হল এই ব্যায়ামগুলি নিয়মিত করা, বিশেষ করে প্রতিদিন। ফলাফল চ্যালেঞ্জযুক্ত চিন্তার ধরণগুলির একটি ডায়েরি। ব্যায়াম করার পরে আপনার সুখের মাত্রা পরিমাপ করতে ভুলবেন না। আপনার সুখের স্তরের পরিবর্তনটি নির্দেশ করবে যে অনুশীলনগুলি আপনার জন্য কাজ করছে কিনা।

একটি ইতিবাচক মানসিকতা তৈরিতে সৌভাগ্য কামনা করছি!

গোপনীয়তা

আপনি যা লিখবেন তা কখনো কারো সাথে শেয়ার করা হবে না। Mindshift একটি ইন্টারনেট সংযোগ প্রয়োজন হয় না. ডেটা আপনার ফোনে একটি এনক্রিপ্ট করা ডাটাবেস ফাইলে সংরক্ষণ করা হয়। Google-এর ডিফল্ট অটো-ব্যাকআপ বৈশিষ্ট্য, যা স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার Google ড্রাইভ অ্যাকাউন্টে অ্যাপ ডেটা ব্যাক আপ করে, অক্ষম করা হয়েছে। স্থানীয় ডাটাবেস ফাইলে সংরক্ষিত আপনার ডেটা মুছে ফেলতে, কেবল অ্যাপটি আনইনস্টল করুন। মাইন্ডশিফ্টের জন্য Google-এর বিলিং পরিষেবা ছাড়া অন্য কোনও অনুমতির প্রয়োজন নেই, যা অ্যাপ-মধ্যস্থ কেনাকাটার জন্য প্রয়োজন৷

অ্যাপটি উন্নত করার জন্য আপনার কোন মন্তব্য বা ধারণা থাকলে আমাকে ইমেল করতে নির্দ্বিধায়: [email protected]

---

আইকনগুলি Freeepik দ্বারা তৈরি করা হয়েছে ="Flaticon">www.flaticon.com