Trang chủ Hướng dẫn tập luyện

Một số ý tưởng để bắt đầu hướng dẫn tập thể dục ở nhà

Tìm hiểu cơ thể bạn

Có một lý do thuyết phục vì sao trước khi thực hiện một chương trình tập luyện đặc biệt nào đó, bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ. Khi bạn buộc mình phải điều hành một chương trình chỉ vì nó là phổ biến hoặc để có phong cách thời trang, bạn có thể bị thương.

Vượt qua nỗi sợ hãi

Chúng ta thường cảm thấy sợ cái gì mới, nhưng chúng ta sẽ không thích nó nếu chúng ta không thử. Thật là lúng túng và sợ phải đi chơi thể thao hoặc tập thể dục lần đầu tiên, không có gì chúng tôi biết ở đó và chưa bao giờ thực hiện hoạt động đó, với quần áo không phù hợp (trong trường hợp của tôi). Vượt qua nỗi sợ hãi, tôi đã thay đổi từ hai tháng theo các môn thể dục DVD để lười biếng để được phù hợp bởi vì sáu nhóm sáu lần một tuần!