Happyer

Viết nhật ký cũng theo dõi các hoạt động của bạn và bạn bè để tăng cường hạnh phúc

Happyer là gì?

Nó là một công cụ theo dõi hạnh phúc cá nhân giúp bạn xác định những hoạt động và bạn bè nào cải thiện hạnh phúc của bạn thông qua một nền tảng dễ dàng và trực quan.

Một số tính năng chính của ứng dụng là:

💠 Tạo mục bằng cách chọn hoạt động bạn đã thực hiện với bạn bè nào.

💠 Đánh giá mức độ hạnh phúc của bạn và cũng thêm ghi chú tương ứng với mục nhập.

💠 Theo dõi tác động hạnh phúc của bạn theo thời gian cho bất kỳ khoảng thời gian nào.

💠 Theo dõi những người bạn hàng đầu và các hoạt động hàng đầu của bạn qua biểu đồ thanh.

💠 Theo dõi những người bạn hàng đầu của bạn cho một hoạt động nhất định.

💠 Theo dõi các hoạt động hàng đầu của bạn với một người bạn nhất định.

💠 Theo dõi tác động theo thời gian đối với từng hoạt động của bạn và bạn bè.

💠 Tùy chỉnh chủ đề màu sắc.

💠 Kiểm tra loại tính cách của bạn và hiểu thêm về các hoạt động mang lại cho bạn niềm vui.

💠 Dấu vết và Lời nhắc để giúp bạn luôn có động lực.

Happyer là một cách ghi nhật ký hiện đại, nơi người ta có thể ghi lại các sự kiện và quan sát trong ngày của họ. Chúng ta thường có xu hướng quên đi những sự kiện trong cuộc sống của mình theo thời gian. Suy nghĩ của bạn có tổ chức hơn khi bạn ghi lại các sự kiện hàng ngày, suy nghĩ và cảm nhận về trải nghiệm của bạn.

Mục tiêu của ứng dụng là giúp bạn trở thành một người hạnh phúc hơn dựa trên những trải nghiệm trong quá khứ. Ứng dụng này sẽ giúp bạn học hỏi từ những kinh nghiệm của mình, mang lại sức khỏe tinh thần và thể chất cũng như tự cải thiện tổng thể.

Làm thế nào nó hoạt động?

Happyer nhắc bạn ghi lại các hoạt động (có hoặc không có bạn bè) mà bạn đã làm trong ngày. Giao diện người dùng tương tác hiển thị các ô khác nhau xác định ảnh hưởng của các hoạt động và bạn bè đối với sức khỏe tâm thần của bạn.

Đánh giá mức độ hạnh phúc hiện tại của bạn có thể khiến bạn lưu tâm hơn. Khi bạn duy trì nhật ký Happyer của mình, giao diện người dùng tương tác sẽ là một công cụ hữu ích để tìm hiểu thêm về những người bạn và hoạt động đang mang lại niềm vui cho cuộc sống của bạn. Happyer cũng cung cấp chức năng Streaks để giúp bạn luôn có động lực.

Nó có dựa trên nghiên cứu không?

Happyer sử dụng tâm lý tích cực và chánh niệm để giảm căng thẳng, phát triển lòng biết ơn, xác định những điều thú vị trong cuộc sống của bạn và nhận ra cuộc sống của bạn có thể tuyệt vời như thế nào.

Một số nghiên cứu cho thấy viết nhật ký làm tăng hạnh phúc của bạn. Một nghiên cứu gần đây của Howells et al. kết luận rằng một công cụ theo dõi hạnh phúc có thể là một công cụ hiệu quả để làm cho những người tìm kiếm hạnh phúc hạnh phúc hơn đáng kể, đó chính xác là mục tiêu của chúng tôi. (https://link.springer.com/article/10.1007/s10902-014-9589-1)

Người giới thiệu

Howells, A., Ivtzan, I., & Eiroa-Orosa, F. J. (2016). Đưa ‘ứng dụng’ vào hạnh phúc: một thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng về can thiệp chánh niệm dựa trên điện thoại thông minh để nâng cao sức khỏe. Tạp chí Nghiên cứu Hạnh phúc, 17 (1), 163-185.

Economides, M., Martman, J., Bell, M. J., & Sanderson, B. (2018). Cải thiện tình trạng căng thẳng, ảnh hưởng và cáu kỉnh sau khi sử dụng một thời gian ngắn ứng dụng điện thoại thông minh dựa trên chánh niệm: một thử nghiệm đối chứng ngẫu nhiên. Chánh niệm, 9 (5), 1584-1593.

Đối với bất kỳ câu hỏi hoặc thông tin xin vui lòng gửi email [email protected]. Ngoài ra https://happyer4life.com là trang web của chúng tôi.