Fitness - Home Workout Planner

Công cụ lập kế hoạch tập luyện tại nhà để tăng cường cơ bắp và giảm cân bằng thử thách tập thể dục hàng ngày

Bạn đã sẵn sàng để thay đổi hành trình tập thể dục của mình chưa? Get Fit là ứng dụng tập luyện lập kế hoạch tập luyện tất cả trong một của bạn, được thiết kế để giúp bạn đạt được mục tiêu tập thể dục một cách dễ dàng nhờ động lực. Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay huấn luyện viên thể hình cá nhân, ứng dụng tập thể dục này có mọi thứ bạn cần để đi đúng hướng và đạt đến những tầm cao mới. Với ứng dụng Thể dục-tập luyện tại nhà này, bạn sẽ tìm ra cách giảm béo nhanh hơn và thời gian tập thể dục sẽ trở nên thú vị và dễ tiếp cận hơn đối với mọi người.

🌟 7 Tính năng chính của ứng dụng lập kế hoạch tập luyện tại nhà này

- Phân loại bài tập theo vùng cơ thể tăng cơ, giảm mỡ: bụng, ngực, vai, lưng, xô, chân, tay

- Tham gia thử thách 21 ngày luyện tập cùng ứng dụng bài tập thể hình để theo dõi và rèn luyện tính kiên trì

- Phân loại bài tập theo cấp độ và phân loại theo buổi sáng và buổi tối

- Đếm bước chân số bước chạy, đi bộ mỗi ngày

- Nhắc nhở uống nước để đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ nước mỗi ngày

- Theo dõi báo cáo chương trình tập luyện hàng ngày và những thay đổi của cơ thể mỗi ngày trên ứng dụng

- Theo dõi chỉ số BMI & Lượng calo đốt cháy

1️⃣Chọn Vùng trọng tâm bạn muốn cải thiện: Nhắm mục tiêu vào bất kỳ bộ phận cơ thể nào bạn muốn cải thiện và làm theo kế hoạch tập luyện. Cho dù đó là cơ bụng 6 múi trong 30 ngày, tăng cường cơ bắp, tập luyện chân, giảm cân trong 30 ngày bụng, cánh tay hay lưng, bạn có thể chọn các bài tập cụ thể cho bất kỳ vùng nào.

2️⃣ Thiết lập mục tiêu hàng tuần: Đặt các mục tiêu có thể đạt được hàng tuần để duy trì động lực và theo dõi kế hoạch ăn uống cũng như kế hoạch tập luyện của bạn. Hãy tiếp tục đẩy bản thân đến những giới hạn mới! Khám phá các bài tập mới và thú vị thường xuyên. Giữ cho thói quen của bạn luôn đầy thử thách với nhiều bài tập khác nhau.

3️⃣ Thử thách tập luyện trong 21 ngày: Hãy thực hiện thử thách thể lực trong 21 ngày và xem kết quả rõ rệt. Kế hoạch có cấu trúc này được thiết kế để xây dựng thói quen và cải thiện mức độ thể lực của bạn.

4️⃣ Nhắc nhở uống nước: Giữ đủ nước suốt cả ngày với lời nhắc uống nước. Uống đủ nước là cần thiết cho thể lực và sức khỏe tổng thể của bạn.

5️⃣Bộ đếm bước: Theo dõi số bước hàng ngày của bạn và duy trì hoạt động. Đi bộ là một cách đơn giản nhưng hiệu quả để giữ dáng và bộ đếm bước của chúng tôi sẽ giúp bạn có động lực. Đặt mục tiêu và cố gắng đạt được nó.

6️⃣Báo cáo được tạo: Duy trì nhật ký hàng ngày về các hoạt động của bạn và nhận báo cáo chi tiết về quá trình tập luyện và tiến độ của bạn. Xem mức độ tiến bộ của bạn và những gì bạn cần để lập kế hoạch tập luyện tại nhà tùy chỉnh cho mình.

7️⃣Chỉ số BMI & Lượng calo đốt cháy: Biết chỉ số BMI của mình giúp bạn đặt ra các mục tiêu tập thể dục thực tế. Theo dõi lượng calo bạn đốt cháy trong mỗi buổi tập luyện. Hiểu tác dụng của kế hoạch tập luyện tại nhà đối với sức khỏe tổng thể của bạn.

Đừng chờ đợi nữa để bắt đầu hành trình tập thể dục của bạn! Mở khóa đào tạo tập luyện tại nhà không cần thiết bị trên điện thoại di động của bạn và thực hiện bước đầu tiên để bạn khỏe mạnh hơn. Ứng dụng tập luyện của chúng tôi cung cấp tất cả các công cụ bạn cần để duy trì động lực và đạt được mục tiêu tập luyện của mình. Cho dù bạn muốn giảm cân, xây dựng cơ bắp hay chỉ duy trì hoạt động, ứng dụng tập luyện trọng lượng cơ thể của chúng tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn từng bước. Hãy tập luyện và thấy sự khác biệt!