Couch to 10K Running Trainer

10K Trainer là chương trình dễ nhất để có được bắt đầu từ khoai tây chiếc ghế dài để 10K!

App Ứng dụng Huấn luyện viên 10K chính thức

Đối tác chính thức với FITBIT và SAMSUNG!

Gần đây nổi bật trên Mạng AMC!

Nổi bật trên New York Times, Los Angeles Times, Washington Post, The Guardian, Huffington Post, Men Fitness, Forbes, Mashable, Glamour Magazine, Popsugar Fitness, CBS News, NBC News, Macworld, Cosmopolitan, Lifehacker, WebMD và nhiều hơn nữa

10K Trainer là chương trình dễ dàng nhất để có được những người mới bắt đầu từ khoai tây văng đến những người chạy cự ly 10K chỉ trong 14 tuần. Bởi cùng các chuyên gia đã tạo ra ứng dụng đào tạo số 1 C25K (Couch đến 5K)!

Đừng lo lắng, nếu bạn đã tốt nghiệp 5K, bạn có thể bỏ qua phía trước trong ứng dụng này và chọn nơi ứng dụng C25K rời đi!

Kế hoạch 14 tuần đã được chứng minh này sẽ cho phép người dùng từ từ xây dựng sức mạnh và sức chịu đựng bằng cách xen kẽ giữa đi bộ và chạy. Sự pha trộn giữa đi bộ và chạy cùng nhau làm giảm tác động tổng thể và nguy cơ chấn thương, giúp việc tập luyện trở nên thú vị hơn, giữ cho cơ thể bạn đoán và chuẩn bị cho bạn đi xa. Đến cuối chương trình, bạn sẽ khỏe mạnh hơn, khỏe mạnh hơn và khỏe mạnh hơn bạn đã từng và sẽ có thể chạy đủ 10k!

Bật nhạc giành giải thưởng của chúng tôi và chỉ cần nhấn bắt đầu! Huấn luyện viên âm thanh của chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn thông qua chạy của bạn! Nó là dễ dàng!

Biến đổi cảm hứng trong cuộc sống thực

Hơn 175.000 lượt thích và 1500 ảnh thành công tại facebook.com/c25kfree

Community Cộng đồng của chúng tôi truyền cảm hứng cho nhau (và truyền cảm hứng cho chúng tôi!) Hàng ngày. Nghe một số câu chuyện tuyệt vời của họ.

≈ Ít hơn là nhiều hơn

Dễ học. Chỉ cần nhấn bắt đầu!

Lý tưởng cho người mới bắt đầu.

Tổng cộng 14 tuần.

Tính năng

Chương trình 10k dễ nhất chỉ 3 lần / tuần

Coach Huấn luyện viên âm thanh thuận tiện và cảnh báo

Bản đồ chạy của bạn vào cuối tập luyện của bạn!

Chế độ sáng và tối

Tích hợp với Facebook, Twitter và Instagram

Truy cập vào diễn đàn của chúng tôi với hàng ngàn cựu chiến binh và người mới bắt đầu ứng dụng. Tham gia cộng đồng và gặp gỡ các vận động viên khác!

≈ Zen Unlimited Pass mới - Dùng thử miễn phí! ≈

Giải thưởng âm nhạc được tuyển chọn từ các DJ hàng đầu!

Được chứng minh khoa học để tăng động lực lên 35%

Truy cập không giới hạn vào tất cả các tính năng chuyên nghiệp trên TẤT CẢ các ứng dụng đang chạy của Zen Labs Fitness

Truy cập đầy đủ vào các chương trình C25K, 10K, 13.1 và 26.2

4 ứng dụng với giá 1!

★ Yêu ứng dụng này? Chúng tôi có một bộ ứng dụng sức khỏe và thể dục hoàn chỉnh đáp ứng mọi nhu cầu tập thể dục của bạn.

Huấn luyện viên Half-Marathon - https://goo.gl/0n3fc1

Tập luyện 7 phút - https://goo.gl/WQuX61

Huấn luyện viên chống đẩy 0-100 - https://goo.gl/ IfCFCh

Huấn luyện viên 0-200 Situps - https://goo.gl/W1502W

★ Kết nối

Facebook: @ C25Kfree

Twitter: @ C25Kfree

Instagram: @ Officialc25k

Hashtag: # C25K

★ Diễn đàn là một nơi tuyệt vời để hỏi tất cả các câu hỏi về thể dục của bạn!

http://forums.zenlabsfitness.com

★ Đọc blog của chúng tôi để biết những lời khuyên tốt cho sức khỏe!

http://www.zenlabsfitness.com/blog/

Câu hỏi / nhận xét liên quan đến ứng dụng Trainer 10K? Vui lòng gửi email cho chúng tôi tại [email protected], hoặc ghé thăm chúng tôi tại www.zenlabsfitness.com.

Zen Labs là một người ủng hộ đáng tự hào của Liên minh Ung thư vú Quốc gia. Chúng tôi say mê tìm ra phương pháp chữa ung thư vú và tự hào quyên góp cho sự nghiệp của họ. www.bTHERcancerdeadline2020.org

Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm pháp lý

Ứng dụng này và bất kỳ thông tin nào được cung cấp bởi nó hoặc bởi Zen Labs LLC chỉ nhằm mục đích giáo dục. Họ không có ý định cũng không ngụ ý là một thay thế cho lời khuyên y tế chuyên nghiệp. Bạn nên luôn luôn tham khảo nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình thể dục.