Booty Workout Program - Get A

Xây dựng một chiến lợi phẩm lớn hơn với các thói quen và bài tập luyện mông tốt nhất tại nhà

Xây dựng chương trình tập luyện chiến lợi phẩm - Chương trình tập luyện mông và đùi để có vòng mông nâng cao và đôi chân tuyệt vời

Nếu mục tiêu của bạn là tăng kích thước của mông hoặc cải thiện hình dạng của mông thì đây là một chương trình tập luyện bạn sẽ muốn có.

Chúng tôi có các kỹ thuật và bài tập luyện cơ mông tốt nhất mà bạn có thể thực hiện, bao gồm cả các chương trình tập luyện hoàn chỉnh. Kết hợp các kỹ thuật này vào chế độ luyện tập phần thân dưới của bạn và bạn sẽ bị choáng ngợp bởi kết quả. Một bộ đầy đủ của cơ mông là trong tương lai của bạn.

Kế hoạch tập luyện sẽ nâng mông của bạn theo nghĩa đen

Nếu bạn đang tìm kiếm một bài tập luyện chiến lợi phẩm thực sự sẽ giúp bạn xây dựng mặt sau lớn hơn, thì ứng dụng này hoàn toàn phù hợp với bạn.

Chúng tôi nghĩ rằng có thể an toàn khi nói rằng hầu hết phụ nữ đều thích sở hữu một chiến lợi phẩm tròn trịa, săn chắc và đầy đặn. Một số người trong chúng ta được sinh ra với đáy lớn hơn về mặt di truyền, trong khi những người khác lại không may mắn như vậy. Thực hiện theo các chương trình tập luyện này sẽ giúp bạn có được một số kết quả tuyệt vời. Với nó, bạn có thể nâng đỡ, vững chắc và xây dựng chiến lợi phẩm trong mơ của mình.

Chương trình tập luyện này giúp tăng chiến lợi phẩm bằng cách nhắm vào các nhóm cơ chính ở phần dưới cơ thể như gân kheo, cơ mông và tất nhiên là cơ mông của bạn. Phần tốt nhất, bài tập bao gồm các bài tập đa chức năng, tăng cường sức mạnh và chuyển thành toàn bộ phần dưới cơ thể mà bạn có thể hoàn thành tại nhà chỉ trong 7 đến 30 phút!

Lấy mông của bạn trong bánh răng

Cơ mông của bạn được thiết kế để trở thành nhóm cơ lớn nhất, mạnh mẽ nhất trong toàn bộ cơ thể. Và khi tất cả các cơ bắp của bạn mạnh mẽ và hoạt động về mặt trao đổi chất, bạn sẽ có nhiều sức mạnh hơn cho việc tập luyện của mình, tăng cường hỗ trợ cho hông và cột sống của bạn, đồng thời cải thiện sức mạnh để có sự liên kết cơ thể tối ưu. Và ngoài những lợi ích về sức khỏe, ai lại không yêu thích một chiến lợi phẩm đẹp?

Bài tập cơ mông cho nam - Bài tập cơ mông tốt nhất cho các chàng trai

Chúng tôi đã giới thiệu cho bạn các bài tập cơ mông tốt nhất dành cho nam giới, tất cả đều được gói gọn trong một vài chương trình tập luyện cơ mông săn chắc và khỏe khoắn.

Các bài tập tạo chiến lợi phẩm tốt nhất cho phụ nữ

Điêu khắc cơ mông và phần dưới cơ thể của bạn bằng các bài tập và bài tập thể dục dành cho phụ nữ; một chương trình tập luyện toàn thân dưới 30 ngày.

Chúng tôi đã tạo ra mười trong số các bài tập và bài tập rèn luyện cơ mông tốt nhất (cho người mới bắt đầu và trung cấp) mà bạn có thể thực hiện tại nhà.