Basic Resistance Band Workout

Dải kháng cự tốt nhất khi tập luyện

ban Kháng chiến là một bổ sung tuyệt vời cho bất kỳ thói quen hoặc phục hồi chức chương trình đào tạo sức mạnh và đến trong một loạt các kích cỡ, độ dài, và thế mạnh. thiết bị tập thể dục di động này cũng có thể dễ dàng lưu trữ, làm cho nó hoàn hảo để sử dụng nhà, tập luyện của khách sạn, hoặc khi bạn đang chặt chẽ về không gian ở phòng tập. Cũng giống như trọng lượng miễn phí, ban nhạc tập thể dục đến trong một loạt các mức kháng cự, từ rất căng ra để sức mạnh nặng.

Có một số lợi thế để sử dụng ban nhạc kháng chiến. Lợi thế đầu tiên và rõ ràng nhất là họ sẽ phù hợp với cách dễ dàng hơn nhiều vào hành lý của bạn so với trọng lượng miễn phí. Ngoài ra còn có một lợi thế cơ khí trong các ban nhạc kháng mà kháng được duy trì thông qua tất cả các phần của chuyển động trong khi rất nhiều bài tập trọng lượng miễn phí tương tự như là việc biểu diễn thực sự không trong các bộ phận của thang máy khi di chuyển không phải là chống lại lực hấp dẫn ở một góc độ đủ lớn.

Với đào tạo ban nhạc kháng của bạn, mỗi một phần của cả hai phần đồng tâm và lập dị của tập thể dục có sức đề kháng, dẫn đến nhiều hơn về sức mạnh chuyển động và kích thích đầy đủ hơn. Nhược điểm của các ban nhạc kháng được rằng bạn có thể không thực hiện thực gần thang máy tối đa và giới hạn của bài tập (thì sau đó tôi sẽ cố gắng giúp đỡ khắc phục).

Trong ứng dụng này, chúng tôi đã đặt cùng một tập luyện toning có tính năng một ban nhạc kháng chiến, do đó bạn có thể nhận được nạc mà không có một thành viên phòng tập thể dục đắt tiền.

Hãy thử những đào tạo ban nhạc kháng để thắt chặt bụng, chân, mông bụng của bạn và nhiều hơn nữa:

- Lateral nhạc Walk

- Thường vụ bắt cóc

- Thường vụ khép

- Supinated Clamshell

- Mắt cá chân gập

- Dễ bị Leg Curl

- Tháo

- Sự mở rộng chân

- Mặt trận Squat

- Cầu gluten

- Bent-Over Row

- Bắt cóc Ngồi

- Hàng Ngồi

- Bấm Overhead

- Chuyển tiếp Raise

- Lat pulldown

- Nằm áo thun

- Upright Row

- Đẩy mạnh

- Lateral Raise

- Thường vụ Ngực Nhấn

- Twist Nga

- Overhead Triceps Extension

- Thường vụ Biceps Curl

- Nồng độ Curl

- Triceps Kickback

- Xếp Crunch

- Woodchoppers

- Quỳ Crunch