30 Day Push Ups Challenges ~ B

Huấn luyện viên huấn luyện viên thể hình, bắp tay, cân nặng, cơ tam đầu & thể hình cho nam và nữ

Phát triển ngực rộng, bắp tay, cơ tam đầu và cẳng tay chỉ trong 30 ngày với ứng dụng thử thách tập luyện chống đẩy trong 30 ngày của chúng tôi. Ứng dụng này là một ứng dụng thể dục và ứng dụng tập luyện tại nhà để đẩy mạnh hoạt động đào tạo bài tập tại nhà cho phụ nữ và nam giới để giảm cân và đốt cháy chất béo.

Ứng dụng thử thách tập luyện Chống đẩy trong 30 ngày được thiết kế bởi một huấn luyện viên thể dục chuyên nghiệp để giúp bạn phát triển vòng ngực rộng, cánh tay khỏe, bắp tay to, cơ tam đầu có hình dạng, cơ tay to và vai điêu khắc. Ứng dụng hướng dẫn bạn từng bước cách thực hiện bài tập chống đẩy, bài tập bắp tay, bài tập cơ tam đầu, bài tập cơ tay trước và bài tập thân trên tại nhà cho nam và nữ.

LÀM THẾ NÀO NÓ HOẠT ĐỘNG:

1) Tải xuống ứng dụng thử thách tập luyện chống đẩy 30 ngày.

3) Chọn mức độ thể dục của bạn trong số 6 mức độ khó của kế hoạch tập luyện chống đẩy dựa trên thói quen tập luyện của bạn

3) Chọn một kế hoạch giảm cân ăn kiêng từ năm loại bữa ăn

4) Bắt đầu thử thách bài tập chống đẩy 30 ngày của bạn.

Tải xuống ứng dụng miễn phí thử thách bài tập chống đẩy 30 ngày Dùng thử miễn phí 7 ngày và bắt đầu thực hiện tại nhà. Có một số biến thể cho phụ nữ và đẩy mạnh tập luyện cho nam giới để giảm cân và xây dựng cơ bắp.

ĐẶC TRƯNG

• Số lượng các bài tập chống đẩy khác nhau để xây dựng cơ bắp và giảm cân

• Được thiết kế bởi một huấn luyện viên cá nhân chuyên nghiệp để phát triển cơ tay lớn hơn và ngực rộng.

• Bạn có thể theo dõi hành trình giảm cân của mình trong trình theo dõi tiến trình

• Có nhiều bài tập từ người mới bắt đầu đến bài tập HIIT 6 mức độ khó

• Cộng đồng và blog để chia sẻ và tiếp nhận kiến ​​thức với những người cùng chí hướng.

5 LOẠI KẾ HOẠCH ĂN UỐNG ĐỂ GIẢM CÂN HIỆU QUẢ

Cùng với chương trình tập chống đẩy, bạn có thể sử dụng tính năng của 5 loại kế hoạch ăn kiêng giảm cân và các công thức nấu ăn ngon do chuyên gia dinh dưỡng thiết kế để đạt hiệu quả

• Kế hoạch ăn kiêng giảm cân cho người ăn chay

• Kế hoạch ăn kiêng giảm cân cho người ăn chay trường

• Kế hoạch ăn kiêng giảm cân thiền định

• Kế hoạch ăn kiêng giảm cân Atkins

• Kế hoạch ăn kiêng giảm cân Keto

Thực hiện thử thách chống đẩy trong 30 ngày để đạt được 100 lần chống đẩy trong một tháng. Ứng dụng sẽ là huấn luyện viên chống đẩy của bạn với hướng dẫn bằng âm thanh và video để thúc đẩy bạn thực hiện thói quen hàng ngày đẩy buổi tập tại nhà mà không cần thiết bị. Thử thách chống đẩy 30 ngày cung cấp cho bạn một kế hoạch tập luyện đơn giản với 6 cấp độ bài tập bắt đầu từ cấp độ sơ cấp đến cấp độ nâng cao.

Nó cung cấp các bài tập chống đẩy ngắn, hiệu quả tốt nhất, bài tập bắp tay, bài tập cơ tam đầu, bài tập cơ tay trước và bài tập ngực. Chỉ dành ra 7 phút tập chống đẩy tại nhà sẽ giúp bạn sở hữu cánh tay săn chắc và khuôn ngực nở nang.

Để bổ sung cho hành trình thể dục của bạn, Ứng dụng cũng cung cấp một kế hoạch bữa ăn 30 ngày. Ngoài ra, ứng dụng còn cung cấp dữ liệu sức khỏe và chế độ ăn uống của bạn. Hàng ngàn công thức bao gồm các loại thực phẩm đốt cháy chất béo.

Hãy thử các ứng dụng thử thách tập luyện thể dục khác của chúng tôi.

- Ứng dụng thử thách thể dục trong 30 ngày: Thiết kế cho các bài tập toàn thân, tập bụng, tập mông, tập tay, tập squat, tập thân trên và tập thân dưới

- Thử thách mông trong 30 ngày: Được thiết kế để có được chiến lợi phẩm lớn hơn, nâng mông, săn chắc, chân săn chắc và định hình đùi, cơ thể bikini, mông và mông.

- Thử thách tập luyện cơ bụng trong 30 ngày: Được thiết kế để có được cơ bụng 6 múi, cơ bụng trên - cơ bụng dưới, bụng phẳng & đốt cháy mỡ bụng.

- Thử thách tập luyện cơ tay trong 30 ngày: Thiết kế để phát triển cơ tay, bắp tay, cơ tam đầu, cẳng tay và vai

- Thử thách bài tập squat trong 30 ngày: Thiết kế để tăng cường phần thân dưới, mông to hơn, đùi, mông và mông săn chắc

- Thử thách Cardio 30 ngày: Được thiết kế để tập luyện tim mạch, tập HIIT, tập thể dục nhịp điệu tại nhà để giảm cân

Lưu ý: Phù hợp cho tất cả mọi người. tuy nhiên, chúng tôi khuyên bạn nên tìm kiếm lời khuyên y tế trước khi bắt đầu.

Cho dù bạn muốn tập toàn thân, tập ngực, tập cơ tay, tập cơ mông, tập bụng cho 6 múi hay muốn chạy 5K, 10K, 21K, nửa marathon, marathon hay chỉ muốn giữ gìn sức khỏe, hãy tải xuống ứng dụng của chúng tôi bằng cách truy cập tài khoản nhà phát triển của chúng tôi.