طاقت، اضطراب، برداشت، مراقبہ، اور پرانایام کے لیے یوگا کے مشق۔
یوگا کی مشق کرنے کے متعدد طریقے ہیں۔ ذہن سازی کے طریقوں کے فوائد حاصل کرنے کے لیے آپ کو ہمیشہ وقت کا ایک بڑا بلاک رکھنے کی ضرورت نہیں ہے۔ مختصر اور آسان اسباق اکثر ہمارے جسموں اور دماغوں کے لیے زیادہ مؤثر ثابت ہو سکتے ہیں۔
YOGA365 کے اس اپڈیٹ شدہ ورژن میں، یوگا انسٹرکٹر ایڈی سٹرن نے مائیکرو پریکٹسز کو طویل شکل کے سیکھنے کے راستوں کے ساتھ بڑھایا ہے جس میں برداشت کی کرنسی، تناؤ کو کم کرنے کے سلسلے، سانس لینے کی مشقیں، مراقبہ، اشٹنگا یوگا پرائمری سیریز، ایڈی کے جرنل اور متاثر کن اقتباسات پر توجہ دی گئی ہے۔
آپ کی ضروریات اور مشق کی مطلوبہ شدت پر منحصر ہے، ہر سطح کے یوگیوں کے لیے ڈیزائن کیے گئے 11 متنوع سیکھنے کے راستوں میں سے انتخاب کریں۔
ہر مشق کی رہنمائی ایڈی سٹرن کرتی ہے اور اس کا ویڈیو اور آڈیو ورژن آسان ہے۔ کوئی خاص سامان یا خصوصی ورزش کے لباس کی ضرورت نہیں ہے۔
مائیکرو پریکٹسز کے بارے میں
ایڈی سٹرن اور مارٹین ڈوبن نے اس ایپ کو اصل میں اس لیے شروع کیا کیونکہ وہ تسلیم کرتے ہیں کہ نئی عادت بنانا مشکل ہے، خاص طور پر ورزش یا یوگا کی عادت۔ ایک نئی طرز عمل میں کودنے کے لیے اچانک حوصلہ افزائی ہو سکتی ہے، پھر بھی جوش و خروش مختصر مدت کے لیے قائم رہ سکتا ہے۔
اس کا ایک علاج مائیکرو پریکٹس ہے۔ اپنے پورے ہفتے میں مائیکرو پریکٹس کے چھڑکاؤ کرنے سے آپ کو معلوم ہوگا کہ، اس سے پہلے کہ آپ کو یہ معلوم ہو، آپ نے اپنی زندگی میں تقریباً آسانی سے ایک نیا معمول بنا لیا ہے۔
مائیکرو پریکٹسز اور تسلسل، جب بار بار کیے جاتے ہیں، آپ کے جسم، دماغ، دماغ کے افعال، جذبات اور آپ کی زندگی کا تجربہ کرنے کے طریقے کو ڈرامائی طور پر تبدیل کر سکتے ہیں۔
یہ مجموعی بہبود کے لیے ایک سادہ طریقہ ہے، اور آپ کو معلوم ہوگا کہ نظم و ضبط کی چھوٹی مقداروں سے گہری تبدیلی آسکتی ہے۔ چھوٹی چھوٹی تبدیلیاں بڑی تبدیلیوں کا باعث بنتی ہیں۔
اگر آپ اس قسم کے فرد ہیں جنہیں نئی ورزش، یوگا، یا مراقبہ کے طریقہ کار کے ساتھ شروع کرنے اور اس پر قائم رہنے میں دشواری ہوتی ہے، تو YOGA365 آپ کو معمولات کو تقویت دینے اور متوازن طرز زندگی گزارنے کے اوزار فراہم کرے گا۔
ایڈی اسٹرن کے بارے میں
ایڈی سٹرن، 30+ سالہ استاد اور اشٹنگ یوگا کے ماہر، یوگا کے ارد گرد سائنسی تحقیق میں مصروف ہیں، جو یوگا اور مراقبہ کے فوائد کو عوام کے سامنے پیش کرنے کے لیے معروف سائنسدانوں کے ساتھ کام کر رہے ہیں۔
وہ زندگی کے تمام شعبوں سے تعلق رکھنے والے لوگوں کو سادہ اور موثر یوگا اور مراقبہ کے طریقوں تک رسائی کے راستے فراہم کرنے کے لیے وقف ہے۔
ایڈی نے یوگا پر بہت سی سب سے زیادہ فروخت ہونے والی کتابیں شائع کی ہیں، جن میں ایک سادہ چیز: یوگا کی سائنس پر ایک نئی نظر اور یہ آپ کی زندگی کو کیسے بدل سکتا ہے۔
اس کے شیڈول اور نئے پروجیکٹس کے ساتھ تازہ ترین رہنے کے لیے براہ کرم ایڈی کی ویب سائٹ دیکھیں۔ https://eddiestern.com
عالمی رسائی
کوئی بھی طالب علم، ہر ٹائم زون اور ملک میں، Google Play، iOS، اور tvOS YOGA365 ایپ سے موبائل، ڈیجیٹل، یا وائی فائی کنیکٹیویٹی کے ساتھ YOGA365 تک رسائی حاصل کر سکتا ہے۔
آف لائن پریکٹس کریں۔
پریکٹس کرنے یا آف لائن دیکھنے کے لیے، براہ کرم YOGA365 ایپ میں ایک اکاؤنٹ بنائیں تاکہ پسندیدہ کی فہرست ڈاؤن لوڈ کریں اور Wi-Fi، موبائل، یا ڈیجیٹل کنیکٹیویٹی کے بغیر دیکھیں۔
دستیاب غیر ملکی زبانیں
تمام تعارفی ویڈیوز، نیویگیشن اور متن فرانسیسی، ہسپانوی، روسی، چینی، اور جاپانی زبانوں میں بند کیپشن کے ساتھ دستیاب ہیں۔ پریکٹس ویڈیوز انگریزی میں بند کیپشننگ کے ساتھ ساتھ صرف آڈیو ورژن کے ساتھ دستیاب ہیں۔
کارپوریٹ ذمہ داری
اس ایپ میں شامل ہر پریکٹس آفس کے ساتھ ساتھ سیٹ پر کم سے کم کاربن فوٹ پرنٹ کے ساتھ تیار کی گئی تھی۔
عورت کی ملکیت کا کاروبار
YOGA365 کو مارٹین ڈوبن کمپنی نے بنایا اور بنایا، جو کہ ایک خاتون کی ملکیت والا کاروبار ہے جسے US SBA سے تصدیق شدہ ہے۔
ہمارے استعمال کی شرائط کے بارے میں مزید معلومات کے لیے براہ کرم ملاحظہ کریں: https://yoga365.online/terms-and-conditions/android
ہماری رازداری کی پالیسی کے بارے میں مزید معلومات کے لیے براہ کرم ملاحظہ کریں: https://yoga365.online/privacy-policy/android