Yoga Life

یوگا لائف سب کے لئے ایک بہترین ایپ ہے ، جو خوشگوار زندگی کے لئے آپ کی صحت کا ہر روز حفاظت کرتی ہے

آرٹ آف لیونگ یوگا کا باقاعدہ مشق پریکٹیشنرز میں طرز زندگی میں نمایاں تبدیلیاں لایا ہے۔ انہوں نے دائمی بیماریوں سے راحت کا سامنا کیا ہے اور طرز عمل میں تبدیلیوں کا مشاہدہ کیا ہے۔ شرکاء نے کم اضطراب ، رواداری اور ذہانت کے ساتھ ایک صحت مند ، خوشگوار زندگی گزارنے کی اطلاع دی ہے۔ مارننگ یوگا کے تین حصے ہیں: منتر مراقبہ ، سورج سلام ، اور تازگی کے ل for ہلکے پھیلے ہوئے۔ شروع کرنے کے لئے ، آپ مراقبہ کے لئے سھدایک موسیقی کا ایک ٹکڑا سنیں گے۔ اس کے بعد ، آہستہ آہستہ اپنے جسم کو روایتی سورج کی سلامی کی ایک سیریز کے ساتھ بڑھائیں۔ اور کچھ تازہ دم کرنیں صبح کے یوگا کو کامل انجام دیں گی۔

تیاری کے لئے نکات:

1. اپنی کھڑکی کھولیں ، تازہ ہوا آپ کے کمرے کو بھرنے دے۔

2. پہلے سے ہی ، سم ربائی میں مدد کے لئے تھوڑا سا گرم پانی پئیں۔

صبح کا یوگا کرنے سے پہلے ناشتہ نہ کھائیں۔

جاگ اور صبح کے یوگا کو پورے جوش و خروش سے اس دن کو گلے لگانے میں مدد فراہم کریں۔ 8/15 منٹ کی مشق سے وہ سب فرق آجائے گا جس کی آپ کبھی توقع نہیں کرسکتے تھے۔