Yoga

سمست یوگاسن طریقہ، فائدہ اور احتیاطیں | صحت مند رہنے کے لیے یوگا کی مشق!!!!

صحت مند دماغ اور صحت مند جسم ہمیں خوشگوار زندگی کی طرف لے جاتا ہے۔ وائرس اور بیکٹیریا سے لڑنے کے لیے روزانہ یوگا کی مشق کریں۔

یوگا کی روزانہ مشق ایک صحت مند زندگی کو برقرار رکھنے اور آپ کی قوت مدافعت کو بڑھانے کے لیے مثالی ہے۔ یوگا اپنے دماغی اور جسمانی صحت کے فوائد کے لیے جانا جاتا ہے۔ یوگا ایپ آپ کو مکمل تندرستی اور صحت کے حصول کے لیے ہندی میں یوگا کے مختلف آسنوں کو سیکھنے اور اس پر عمل کرنے میں مدد کرے گی۔

یوگا کی تکنیک سیکھنے میں آپ کی مدد کے لیے تصاویر موجود ہیں۔ ہم نے ان فوائد اور احتیاطی تدابیر کو بھی شامل کیا ہے جو تمام آسنوں کو انجام دیتے وقت اٹھائے جائیں۔ یوگا ورزش کرنے اور فٹ رہنے کا بہترین طریقہ ہے۔ جسمانی اور ذہنی صحت کے لیے براہِ کرم باقاعدگی سے اس پر عمل کریں۔

ہندی ایپ میں آف لائن یوگا مختلف یوگا آسن پر مشتمل ہے جن کی درجہ بندی کی گئی ہے:

▪ابتدائی

▪انٹرمیڈیٹ

▪جدید

یوگا ان ہندی ایپ یوگا آسن، یوگا مدرا اور سوریہ نمسکار کے لیے ایک قدم بہ قدم گائیڈ ہے۔ ہندی میں یوگا ابتدائیوں کے ساتھ ساتھ تجربہ کار یوگا پریکٹیشنرز کے لیے بہترین ہندی آف لائن ایپ ہے کیونکہ اس میں ایڈوانس یوگاسن شامل ہے۔

یوگا ورزش کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے کیونکہ یہ ہمارے جسم پر دباؤ نہیں ڈالتا بلکہ اسے اندر سے ٹھیک کرتا ہے۔ ہندی ایپ میں یوگا آپ کی مجموعی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتا ہے۔ ہماری ایپ میں شامل ہے ..

▪ پرانائم (پرانایام)

▪ یوگا آسن (یوگا آسن)

▪ یوگا پوز (یوگا)

▪ یوگا مدرا

▪ گایتری منتر کا 108 بار جاپ کریں۔

108 مرتبہ اوم کا جاپ کریں۔

یوگا آسن درج ذیل ہیں:

سوریہ - نمسکار

انجنیا - آسن،

اردھا چندر - آسن،

اردھا - متسیندر - آسن،

بدھ کونا آسن،

بالا آسن،

چکر آسن،

دھنور - آسن،

ملاسانہ،

گرودا - آسن،

گومکھ - آسن،

ہلاسنا،

ہست - پادا - آسن،

متسیا - آسن،

ویربھدرا - آسن،

نٹراج آسن،

پدما - آسن،

پریوریتا - پارشواکونا،

پاوانہ مکتا آسن،

سرونگا - آسن،

شلبھا - آسن،

شا - آسن،

مندوک- آسن،

سمہا - آسن،

سرشاسانہ،

تاڈاسنا،

ٹریکوناسنا،

وجراسنا،

اشترا - آسن وغیرہ۔

اس ایپ میں شامل یوگا مدرا کی فہرست یہ ہیں:

گیان مدرا، پران مدرا، وایو مدرا، پرتھوی مدرا، چن مدرا، اپن مدرا، سوریہ مدرا، شونیا مدرا، لِنگا مدرا، شنکھ مدرا، رودر مدرا، اپن وایو مدرا، ورون مدرا، آدی مدرا، شونی مدرا، بدھ مدرا، انجالی مدرا، لوٹس مدرا، ابھے مدرا، ادیتی مدرا، چنمایا مدرا

اگر آپ واقعی یہ ایپ پسند کرتے ہیں تو براہ کرم درجہ بندی کریں اور شیئر کریں ..