ورزش پروگرام اور ورزشوں کا سیٹ آپ کے اوپری جسم کو سر کرنے کے ل.۔
ہم نے آپ کے لئے 30 دن کی ورزش کا منصوبہ تیار کیا ہے ، اسی طرح مشقوں کا ایک مجموعہ بھی آپ کے لئے بہترین تربیت پیدا کرے گا۔ تربیت کے منصوبے کے بعد ، آپ اوپری باڈی کو ٹن کریں گے ، اور اپنے جسم کو اور بھی خوبصورت بنائیں گے۔
روزانہ ہم بوجھ میں اضافہ کریں گے ، لہذا باقی کے بارے میں مت بھولنا۔ ورزش خاص طور پر گھر کے لئے تیار ہیں ، وہ کسی بھی اور کہیں بھی انجام دے سکتے ہیں۔ ان مشقوں سے آپ اپنے سینے ، بازوؤں اور کندھوں کی شکل کو نمایاں کریں گے۔
آپ اعدادوشمار کے سیکشن میں آسانی سے اپنی پیشرفت کا سراغ لگا سکتے ہیں ، اور یاد دہانی کرنے سے آپ کو تربیت سے محروم رہنے اور آپ کو اور بھی زیادہ نظم و ضبط بنانے میں مدد ملے گی۔
اہم خصوصیات: <
- 30 دن Abs ورزش منصوبہ
- مشقوں کے سیٹ سے اپر باڈی کا اپنا ورزش بنائیں
- متحرک مظاہرے
- مشقوں کی تفصیل
- مکمل ہونے والی ورزش کے اعدادوشمار
- ورزش کے بارے میں یاد دہانی