Screen Time for Focus -Blockin

بلاکن اسمارٹ فون کی لت کو روکتا ہے اور ارتکاز کو بہتر بناتا ہے۔

◆◇ روزمرہ کی زندگی میں توازن کو اپنائیں ◇◆

Blockin دریافت کریں، صحت کی دیکھ بھال کی ایپ جو آپ کے اسمارٹ فون کے استعمال کو ہوشیاری سے منظم کرکے توازن اور توجہ کو فروغ دینے کے لیے وقف ہے۔

● ایپ کی خصوصیات

◇ تین حسب ضرورت بلاک کی اقسام ◇

اپنے ایپ کے استعمال کو تین مختلف بلاک اقسام کے ساتھ تیار کریں، ہر ایک کو آپ کے طرز زندگی میں بغیر کسی رکاوٹ کے فٹ ہونے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے:

• حد بلاک

اپنے روزانہ ایپ کے استعمال پر ایک حد مقرر کریں۔ ایک بار جب آپ اپنی مقررہ حد تک پہنچ جاتے ہیں، بلاکین خود بخود آپ کو منقطع کرنے میں مدد کرنے کے لیے قدم بڑھاتا ہے۔

مثال: '2 گھنٹے' کی حد کا مطلب ہے کہ Blockin دو گھنٹے کے استعمال کے بعد آپ کی ایپس تک رسائی کو روک دے گا، صحت مند عادات کی حوصلہ افزائی کرتا ہے۔

• ٹائم بلاک

اپنے روزمرہ کے معمولات کے مطابق 'بلاک ٹائمز' کو شیڈول کرکے بلاتعطل توجہ کے وقفے بنائیں۔

مثال: سکون کے لیے '9 PM سے آدھی رات' کو محفوظ کریں۔ Blockin فرض کے ساتھ اس پرسکون وقت کو نافذ کرتا ہے، جس سے آپ آرام اور ریچارج ہو سکتے ہیں۔

• فوری بلاک

اب توجہ مرکوز کرنے کی ضرورت ہے؟ کسی منتخب مدت کے لیے فوری طور پر خلفشار کو کم کرنے کے لیے فوری بلاک کو فعال کریں۔

مثال: ایک '25 منٹ' کا بلاک، اس کے بعد '5 منٹ' کا وقفہ، توجہ مرکوز کرنے والے کام اور آرام دہ وقفوں کا ایک سائیکل بناتا ہے—پیداواری کے شوقین افراد کے لیے بہترین۔

◇ بلاکنز کے ساتھ اپنی کامیابی کا سراغ لگائیں ◇

'بلاکنز' (مسکراہٹ بالز) جمع کرکے ڈیجیٹل ڈائیٹ کے لیے اپنی وابستگی کا جشن منائیں۔ یہ ٹھوس انعامات آپ کی پیشرفت کو چارٹ کرتے ہیں، جو آپ کو ڈیجیٹل فلاح و بہبود کے سفر پر متحرک رکھتے ہیں۔

◇ ٹائم آؤٹ اور لاک آؤٹ موڈز کے ساتھ بہتر فوکس ◇

Blockin کے خصوصی طریقوں کے ساتھ اپنی توجہ کو گہرا کریں:

لاک آؤٹ موڈ: کسی رکاوٹ یا قبل از وقت بلاک ہونے کے امکان کے بغیر مکمل ارتکاز میں مشغول ہوں۔

ٹائم آؤٹ موڈ: دھیرے دھیرے وقفوں کے درمیان وقفوں میں اضافہ کریں تاکہ توجہ مرکوز کرنے کی مستقل عادات تیار کی جاسکیں۔

آپ کے اہداف کے مطابق موڈ کا انتخاب کر کے، آپ Blockin کے ساتھ اپنی ڈیجیٹل زندگی میں مہارت حاصل کرنے کی طرف ایک اہم قدم اٹھا رہے ہیں۔

◇ بلاک شیلڈ پر متاثر کن اقتباسات ◇

تاریخ کے عظیم مفکرین کی حکمت کے ساتھ ہر فوکس سیشن کو بلند کریں۔ جیسے جیسے Blockin فعال ہوتا ہے، آپ کی سکرین پر کیوریٹ شدہ اقتباسات آپ کو وقت کی حقیقی قدر کی یاد دلاتے ہیں—ہر لمحے کے لیے گہرے غور و فکر اور زیادہ ذہن سازی کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں۔

◇ سمارٹ فون کے استعمال کا جامع جائزہ ◇

صبح سے شام تک اپنے ڈیجیٹل دن کا ایک خوبصورت منظر حاصل کریں:

• آج کا استعمال کا وقت

اپنے تاریخی ڈیٹا کے خلاف آج کی اسکرین کی مصروفیت کی پیمائش کریں، ٹیک کے استعمال کے لیے ذہن سازی کو فروغ دیں۔

گزشتہ ہفتے کے مقابلے آج اپنے اسمارٹ فون کے تعاملات کی تعدد کا اندازہ لگائیں، جو آپ کو عادت کی جانچ سے آزاد ہونے کی طاقت فراہم کرتا ہے۔

• سرفہرست 3 استعمال شدہ ایپس

ان ایپس کو روشن کریں جو آپ کی زیادہ تر توجہ مرکوز کرتی ہیں، اور زیادہ جان بوجھ کر دن کے لیے اپنے ڈیجیٹل فوٹ پرنٹ کو کنٹرول کریں۔

◇ ڈیجیٹل فلاح و بہبود کی پرورش ◇

سونے سے پہلے اسکرین کا وقت کم کرکے گہری، زیادہ پر سکون نیند حاصل کریں۔

آمنے سامنے بات چیت کو تقویت بخشنے میں مشغول ہونے کے لیے بے عقل اسکرولنگ سے آگے بڑھیں۔

اپنے تعلقات کو گہرا کرتے ہوئے، ڈیجیٹل خلفشار پر حقیقی کنکشن کو ترجیح دیں۔

کام، مطالعہ، اور تخلیقی کوششوں میں سبقت حاصل کرنے کے لیے اپنی توجہ کو تیز کریں۔

اپنی روزمرہ کی زندگی میں ٹیک کے استعمال کو متوازن کرکے اپنے جسم اور دماغ پر دباؤ کو کم کریں۔

ایک پُرامن، مرکوز ماحول بنانے کے لیے اپنی اطلاعات کو کنٹرول کریں۔

ٹکنالوجی کو ایک مددگار ٹول کے طور پر استعمال کر کے توازن کو بحال کریں، نہ کہ مطلوبہ موجودگی

■ رسائی کے بارے میں

Blockin ایپ کے استعمال کا پتہ لگانے اور اسے مسدود کرنے کے لیے قابل رسائی خدمات کا استعمال کرتا ہے۔

ہم رسائی کی اجازت دے کر کوئی ذاتی معلومات یا ایپ کے استعمال کا ڈیٹا اکٹھا نہیں کرتے ہیں۔

تمام ڈیٹا صارف کے ڈیوائس پر محفوظ ہے۔

■ آپ کی پرائیویسی اور خود مختاری کے لیے پرعزم

آپ کا اعتماد ہماری خدمت کی بنیاد بناتا ہے۔ ہماری سیدھی سیدھی شرائط اور پرائیویسی کے مضبوط تحفظات کا جائزہ لیں:

سروس کی شرائط:https://sites.google.com/noova.jp/blockin-terms/%E3%83%9B%E3%83%BC%E3%83%A0

رازداری کی پالیسی:https://sites.google.com/noova.jp/blockin-privacy-policy/%E3%83%9B%E3%83%BC%E3%83%A0

آج ہی Blockin تحریک میں شامل ہوں، اور ایک ایسی دنیا میں قدم رکھیں جہاں ٹیکنالوجی آپ کی خدمت کرتی ہے، آپ کی زندگی کو بغیر کسی سایہ کے بہتر کرتی ہے۔ اب ایک مرکوز اور متوازن ڈیجیٹل وجود کی طرف اپنا سفر شروع کریں!