Revolution Motherhood

چنگا کرنا۔ مضبوط کریں۔ پھل پھولنا۔

NYC میں پیروی کے بعد کے بعد کے پروگرام میں اب دنیا کی کسی بھی جگہ سے رسائی حاصل کی جاسکتی ہے۔ ان ویڈیوز میں ، بانی راہیل ویلچ ، ڈاکٹر کے تجویز کردہ تین مراحل کے ذریعہ آپ کی رہنمائی کریں گے: آپ کی نئی ماں (یا نہ کہ اتنی نئی ماں) کے جسم کو شفا بخشنے سے لے کر آپ کو اپنی زندگی کی بہترین شکل میں لے جانے تک۔

اپنی چٹائی لپیٹ دو۔ ہم آپ کو مل گئے ہیں۔

مرحلہ 1: آپ کے پیٹ کی دیوار ، شرونیی فرش اور کمر کے پٹھوں کو اندر سے آؤٹ کرنے کے ل. تیار کیا گیا ہے۔ سانس پر مبنی پٹھوں کی ایکٹیویشن ، نرم فوم رولر اور ٹارگٹڈ بٹ ، ران اور اب تنہائی کی مشقوں کا استعمال کرتے ہوئے ، یہ 28 دن کا پروگرام آپ کا گھر کی بنیاد ہے۔

مرحلہ 2: اہم لنچپین اور راہیل کی خفیہ چٹنی۔ پیدائش کے بعد کی فٹنس دنیا کی کسی بھی چیز کے برعکس ، فیز ٹو وہ پل ہے جس کی آپ کو ٹھیک ٹھیک ، داخلی کام سے آگے بڑھنے کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ زیادہ شدت والے ورزشوں کی تربیت میں جاسکے۔

مرحلہ 3: راہیل کے دستخط کے ورزش۔ اب آپ اپنی طاقت اور صلاحیت کو چیلنج کرنے ، وزن کم کرنے کے ل continue ، اور اپنی زندگی کی بہترین شکل اختیار کرنے کے لئے تیار ہیں۔ ہر دستخط کا ورزش جسم کا ایک پورا تجربہ ہوتا ہے ، جس میں جسمانی مختلف حصوں پر تھوڑی اضافی توجہ دی جاتی ہے۔

نیز ثالثی اور بحالی شام کے سلسلے اور ایک مکمل ٹیوٹوریل لائبریری جہاں راچیل بریک ماں سے متعلق سب سے زیادہ عام زخمی ہے اور آپ کو یہ سکھاتا ہے کہ ہر ایک کے لify کس طرح ترمیم کرنا ہے۔

ڈیمانڈ پر انقلاب زچگی آپ کے جذباتی ، ذہنی اور جسمانی وسائل کو بحال کرتی ہے۔ روزانہ ورزش کی ایک عادت قائم کریں جبکہ ساری زندگی اپنے پورے جسم کی مرمت اور انضمام کرنے کا طریقہ سیکھیں۔ فیز 1 کے ساتھ شروع کریں اور تجربہ کریں کہ روزانہ کی جانے والی حرکات جیسے آپ کے بچوں کو اٹھانا ، گھمککڑ کو آگے بڑھانا ، چلنا اور زیادہ موڑنا اچھا لگتا ہے!

اپنے آپ کو پیشاب کرنے کے خوف کے بغیر اپنے بچوں کا پیچھا کرنے کی آزادی کا تجربہ کریں اور اعتماد کے ساتھ اپنی پسندیدہ بیرونی سرگرمیوں اور بوتیک کی فٹنس کلاسوں کا دعوی کریں۔

چاہے آپ کے پاس 10 منٹ ہوں یا ایک گھنٹہ ، آپ کی مصروف ماں کی زندگی میں جو کچھ ہو رہا ہے ، آپ کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے اس لائبریری میں ایک ویڈیو موجود ہے۔

تمام خصوصیات اور مشمولات تک رسائی حاصل کرنے کے لئے آپ ماہانہ یا سالانہ بنیاد پر اے پی پی کے اندر آٹو تجدید سبسکرپشن کے ساتھ انقلاب مادر ہتھ کے سبسکرائب کرسکتے ہیں۔ * قیمتوں کے لحاظ سے علاقہ مختلف ہوسکتا ہے اور ایپ میں خریداری سے قبل اس کی تصدیق ہوجائے گی۔ ایپ میں سبسکرپشنز اپنے سائیکل کے اختتام پر خود بخود تجدید ہوجائیں گی۔

* تمام ادائیگیاں آپ کے Google اکاؤنٹ کے ذریعہ ادا کی جائیں گی اور ابتدائی ادائیگی کے بعد اکاؤنٹ کی ترتیبات کے تحت اس کا نظم کیا جاسکتا ہے۔ موجودہ چکر کے اختتام سے کم از کم 24 گھنٹے قبل غیر فعال ہونے تک خریداری کی ادائیگیوں کی خود بخود تجدید ہوجائے گی۔ آپ کے اکاؤنٹ سے موجودہ سائیکل کے اختتام سے کم از کم 24 گھنٹے قبل تجدید کی فیس لی جائے گی۔ ادائیگی کے بعد آپ کے مفت آزمائش کا کوئی بھی غیر استعمال شدہ حصہ (اگر دستیاب ہو) ضبط کردیا جائے گا۔ منسوخی آٹو تجدید کو غیر فعال کرکے کی گئی ہے۔

سروس کی شرائط: https://ondemand.revolve motherhood.com/tos

نجی معلومات کی حفاظتی پالیسی: https://ondemand.revolution motherhood.com/privacy