Revolution Motherhood

愈合。加强。蓬勃发展。

现在，可以在世界任何地方访问纽约市具有追随者的产后计划。在这些视频中，创始人Rachel Welch将指导您完成三个医生推荐的阶段：从治愈新妈妈（或不太新妈妈）的身体到使您的生活达到最佳状态。

铺开垫子。我们有你。

第1阶段：从内到外从头至尾治愈腹壁，骨盆底和背部肌肉。使用基于呼吸的肌肉激活，柔软的泡沫辊和针对性的臀部，大腿和腹部隔离锻炼，这个28天的课程是您的基础。

阶段2：关键的关键点和雷切尔的秘诀。与产后健身世界中的其他任何事物不同，第二阶段是您从微妙的内部工作过渡到高强度锻炼训练所需的桥梁。

阶段3：Rachel的Signature锻炼。现在，您已经准备好挑战自己的力量和毅力，继续减肥，并使自己的生活保持最佳状态。每次Signature锻炼都是一次全身体验，只需要额外关注一下身体的不同部位。

加上：调解和恢复性晚上练习，以及完整的教程库，瑞秋（Rachel）分解了最常见的与妈妈相关的伤害，并教您如何针对每种伤害进行修改。

革命性按需孕产可以恢复您的情感，心理和身体资源。养成每天锻炼的习惯，同时学习如何在余生中修复和整合整个身体。从第一阶段开始，体验每天的活动，例如抱起孩子，推婴儿车，走路和弯腰开始感觉如何！

体验跟随孩子的自由，而不必担心自己撒尿，并自信地收回自己喜欢的户外活动和精品健身课程。

无论您是10分钟还是一个小时，在忙碌的母亲生活中发生的一切，该库中都有一个视频可以满足您的需求。

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