نشے اور عادتوں کو چھوڑیں - اپنی صحت کا خیال رکھیں۔
سگریٹ پر پیسہ خرچ کر کے تھک گئے ہیں؟ کیا آپ سگریٹ نوشی ترک کرنے کا کوئی آسان طریقہ تلاش کررہے ہیں؟ "تمباکو نوشی" ایپلی کیشن اس کام میں آپ کی مدد کر سکتی ہے۔
چھوڑنا ہر ایک کے لئے آسان اور تیز نہیں ہوتا ہے ، لہذا ہم تجویز کرتے ہیں کہ آپ اسے آہستہ آہستہ کریں تاکہ آپ کا جسم آسانی سے نیکوٹین میں آسانی سے کمی کا عادی ہوجائے۔
درخواست کس طرح کام کرتی ہے:
1) جب آپ تمباکو نوشی کرنا چاہتے ہو تو ، آپ درخواست داخل کرتے ہیں
اور آپ ٹائمر شروع کرتے ہیں۔
2) اس کے ختم ہونے کا انتظار کریں اور آپ تمباکو نوشی شروع کردیں۔
3) اگلی بار جب آپ سگریٹ لینے کا فیصلہ کریں یا
دوسری منشیات پر مشتمل مصنوعات ، آپ بھی وہی کرتے ہیں ،
لیکن انتظار کا وقت ہر بار بڑھتا جائے گا۔
مناسب سطح کی مشکل کا انتخاب کریں جو تمباکو نوشی سے پہلے انتظار کے وقت میں اضافے کی شدت کو متاثر کرے گا۔
اعداد و شمار آپ کی پیشرفت کو معلوم کرنے کے لئے دستیاب ہیں۔
- سگریٹ کی تعداد جو آپ نے کچھ وقفوں پر تمباکو نوشی کی ہے۔
- آخری وقت کے بعد جب آپ تمباکو نوشی کرتے رہے۔
- تم کتنی بار تمباکو نوشی سے پہلے ٹائمر کی میعاد ختم ہونے تک انتظار کرنے میں کامیاب ہو گئے ہو؟
- نیکوٹین کے استعمال کا نظام الاوقات۔
تمباکو نوشی کے ساتھ نشے اور عادتوں کو ترک کریں:
- سگریٹ
- شراب
- منشیات
- کیفین
- شوگر انحصار
- سنس
- Vape
H۔حقہ
ہماری درخواست کا استعمال کرتے ہوئے ، آپ سگریٹ پینا بند کرسکتے ہیں ، یا کم سے کم تمباکو نوشی شروع کرسکتے ہیں!