Power Monkey Training

انفرادی طور پر تخصیص کردہ جمناسٹکس اور ویٹ لفٹنگ ٹریننگ پروگرام

پاور مونکی ٹریننگ ایپ کیا ہے؟

ایک موومنٹ ٹریننگ ایپ جو آپ کے فٹنس اہداف کو حاصل کرنے میں آپ کی مدد کے لیے بنائی گئی ہے۔

+ 20 سے زیادہ جمناسٹک اور وزن اٹھانے کے تربیتی پروگرام آپ کو مضبوط بنیاد بنانے اور حجم اور شدت بڑھانے میں مدد کرتے ہیں۔

+ 1,200 سے زیادہ مفت ورزش کی ویڈیوز

مضبوط بنیاد بنانے کے لیے + مفت روزانہ کور 365 ورزش۔

+ مبتدی سے لے کر مسابقتی ایتھلیٹ تک، آپ کو صحیح سطح کے پروگرام میں رکھنے کے لیے طاقت اور نقل و حرکت کے جائزے۔

+ تمام نقل و حرکت کے لیے تدریسی ویڈیوز تاکہ آپ اپنی تکنیک اور کارکردگی کو برابر کر سکیں

اپنا پہلا پل اپ حاصل کرنا چاہتے ہیں؟

کیا آپ اپنے چکن ونگ بار کے مسلز اپس کا علاج کرنا چاہتے ہیں؟

کیا آپ ورزش میں 20 سے زیادہ ٹوٹی ہوئی انگلیاں حاصل کرنا چاہتے ہیں؟

زبردست! ہم چاہتے ہیں کہ آپ بھی ان مقاصد تک پہنچیں۔ ہم نے کئی سالوں سے پروگرام بنانے میں آپ کو اپنا مضبوط ترین خود بننے میں مدد دی ہے۔

پاور مونکی کون ہے؟

پاور مونکی فٹنس ایلیٹ ایتھلیٹس کا ایک گروپ ہے جو کوچز بنے ہیں جنہوں نے کلائنٹس کو تحریک کی تعلیم فراہم کرنے میں برسوں گزارے ہیں، جس میں مسابقتی کراس فٹ ایتھلیٹس سے لے کر ایسے لوگوں تک شامل ہیں جو صرف بہتر انداز میں آگے بڑھنا چاہتے ہیں۔ پروگرام اولمپک جمناسٹکس ٹیم کے رکن ڈیو ڈورانٹے، تین بار کے قومی چیمپیئن ویٹ لفٹر مائیک سربس، اور پاور مونکی پروگرامنگ کے ڈائریکٹر کولن جیراٹی نے لکھے ہیں۔

ہم تکنیکی معاملات پر یقین رکھتے ہیں۔ ہمارا مقصد ایک موبائل ایپ میں عام لوگوں کو ایلیٹ پروگرامنگ کی ایک ہی سطح فراہم کرنا ہے جو اچھی تکنیک اور نقل و حرکت میں لمبی عمر کو فروغ دیتا ہے۔

تشخیص پر مبنی پروگرام

آپ کو تشخیص پر مبنی پروگرام ملیں گے تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ آپ وہیں سے شروع کر رہے ہیں جہاں سے آپ کو کامیاب ہونے کی ضرورت ہے۔ چاہے آپ ابھی بھی بنیادی جمناسٹک اور ویٹ لفٹنگ کی حرکات میں مہارت حاصل کرنے پر کام کر رہے ہیں یا ایک ایلیٹ ایتھلیٹ ہیں جو آپ کی تکنیک میں ڈائل کرنا چاہتے ہیں، ہمارے پاس پروگرام ٹریکس ہیں جو آپ کی مدد کریں گے۔

*ہمارے منصوبے*

کور 365 پروگرام

**جب آپ ایپ ڈاؤن لوڈ کرتے ہیں تو مفت!**

مستقل مزاجی کلیدی ہے۔ دن میں اوسطاً صرف 10 منٹ خرچ کرتے ہوئے ایک ٹھوس بنیادی اور ماسٹر فاؤنڈیشنل مبادیات کا مجسمہ بنائیں۔ ہمارا Core365 پروگرام صرف سیٹ اپس اور سائڈ موڑ سے زیادہ ہے، ہم ایسی مشقیں شامل کرتے ہیں جن میں نہ صرف پوری مڈ لائن شامل ہوتی ہے۔ ترچھے، کولہے کے لچکدار، کمر کے نچلے حصے، گلوٹس اور ہیمسٹرنگ۔

مہارت کی ترقی کے منصوبے-

جسمانی بیداری پیدا کریں اور مناسب تکنیک سیکھیں۔ چاہے یہ آپ کا پہلا پل اپ، مسلز اپ، یا ہینڈ اسٹینڈ ہو، آپ طاقت اور خوبی کے ساتھ حرکت میں آگے بڑھیں گے۔ منصوبے آپ کی سطح کی بنیاد پر بنائے جاتے ہیں!

- حجم کے منصوبے-

یہ منصوبے مسابقتی ایتھلیٹس کے لیے ہیں جو ورزش اور تربیت کے دوران مخصوص حرکات کے حجم اور شدت کو بہتر بنانا چاہتے ہیں۔ متحرک اور پیچیدہ حرکات میں اپنے جسم کو کنٹرول کرنے کے طریقے کو سمجھنے کے لیے سیکھنے کی مہارتوں سے آگے بڑھیں۔

بندر کے طریقے کے منصوبے-

ہمارے دستخطی بندر طریقہ، ہمارے جی پی پی (جنرل جسمانی تیاری) کا ورژن استعمال کرتے ہوئے ایک اچھی طرح سے جمناسٹک کھلاڑی بنیں۔ ہم نے تمام سطحوں کے لیے ایک ٹھوس اور نتائج پر مبنی جمناسٹک GPP پروگرام بنایا ہے - ابتدائی، انٹرمیڈیٹ اور ایڈوانسڈ پلان دستیاب ہیں۔