Pogotowie dietetyczne - dieta

بلٹ ان ڈائیٹ اور کھانوں کا استعمال کریں اور اپنے صحت کے سفر کی نگرانی کریں!

ڈائٹ ایمرجنسی سروس - صحت مند زندگی کے لیے رہنما۔

ڈائٹ ایمرجنسی ایک ایسی ایپلی کیشن ہے جو آپ کو آسانی سے اپنی غذائیت کو کنٹرول کرنے، اثرات کی نگرانی اور نتائج کو ذخیرہ کرنے کی اجازت دیتی ہے۔ ہماری درخواست میں آپ کو ایک غذا، مینو، ڈائری، گائیڈ اور ٹریننگ ٹائمر ملے گا۔

ڈائیٹ ایمرجنسی سروس ایپلی کیشن کیلوری کیلکولیٹر یا وزن کم کرنے کے طریقے سے کہیں زیادہ ہے۔ پورادنیا اجوینڈیٹا کے کلینیکل غذائی ماہرین کے ایک گروپ کے ذریعہ تیار کردہ ایپلی کیشن میں، آپ کو زیادہ سے زیادہ 7 غذائیں اور 18 مینو ملیں گے، جو وزن کم کرنے کی کوشش کرنے والے لوگوں، کھلاڑیوں کے ساتھ ساتھ ہاشموٹو سمیت آٹومیمون بیماریوں میں مبتلا افراد کے لیے وقف ہیں۔ بیماری یا RA، وہ لوگ جن میں انسولین کے خلاف مزاحمت ہے اور وہ اچھی طرح سے کھانا چاہتے ہیں۔

درخواست میں دستیاب غذا میں شامل ہیں: paleo diet, autoimmune protocol, samurai diet, vegetarian, vegan and ketogenic diet, اور ان میں سے ہر ایک کے لیے آپ کو قابل اطلاق قوانین، تجویز کردہ اور ممنوعہ مصنوعات، سب سے عام مسائل کے حل، اضافی تجاویز اور ایک تفصیلی مینو ملے گا۔

بلٹ ان کک بک کی بدولت، کیلوریز کی گنتی اور صحت بخش کھانا ایک سادہ سا معاملہ ہے - آپ ہر دستیاب صحت بخش ترکیبوں کو تیار کردہ حصوں کی تعداد کے مطابق پیمانہ بنا سکتے ہیں، اور غذائیت کی قدریں اور اجزاء کی فہرست بھی آپ کے مطابق ہو جائے گی۔ مفروضے.

غذا اور مینو کے علاوہ، درخواست میں ہے:

• غذائی رہنمائی - 1,700 سے زیادہ مضامین، ویڈیوز، ای کتابیں، علاوہ ایک پاکٹ ریڈر (آڈیو بک) اور ایک جدید سرچ انجن

غذا/تربیتی ڈائری

• ٹریننگ ٹائمر

• خریداری کی فہرست

• اپنی کک بک بنانے کا امکان ("پسندیدہ کھانوں میں شامل کریں")

لائف اسٹائل ڈائری

اپنی خوراک پر نظر رکھنے کے لیے آپ روزانہ کیا کھاتے اور پیتے ہیں اسے لکھیں۔ آپ لکھ سکتے ہیں کہ کھانے کے بعد آپ کیسا محسوس ہوا، مینو سے باہر کے کھانے کی تصویر اور آپ کے منتخب کردہ غذائیت کے پروگرام میں ایک وقف شدہ مینو سے کھانا شامل کریں۔ ایک کلک کے ساتھ، آپ اپنی ڈائری میں مینو سے کھانا خود بخود ریکارڈ کر لیں گے۔

آپ اپنی نیند، اس کی مدت اور معیار کے ساتھ ساتھ اپنی تربیت، اس کی مدت، شدت اور تندرستی کو بھی ریکارڈ کر سکتے ہیں۔ اگر آپ ٹریننگ ٹائمر استعمال کرتے ہیں تو اپنی ٹریننگ مکمل کرنے کے بعد آپ اسے ایک کلک کے ساتھ اپنی ڈائری میں محفوظ کر لیں گے۔ آپ ڈائری میں اپنی آنتوں کی حرکت اور متعلقہ مسائل کو بھی نوٹ کریں گے؛ آپ اپنی سیلفی کو دستاویز میں بھی شامل کر سکتے ہیں، مثال کے طور پر، خوراک کے دوران آپ کی جلد یا شخصیت کی حالت۔

دن میں جو لذتیں آپ خود دیتے ہیں اسے بھی لکھیں، نہ صرف غذائیت، آپ کے گناہ، جیسے چاکلیٹ یا کیک، اور پیمائش جیسے وزن، جسم کی چربی کا فیصد، عضلات یا جسم کے مختلف حصوں کی پیمائش۔ آپ اپنی ضروریات کے مطابق ڈائری کے منظر کو ایڈجسٹ کر سکتے ہیں - آپ کسی بھی وقت ان زمروں کو غیر چیک کر سکتے ہیں جنہیں آپ چھپانا چاہتے ہیں۔ وہ اب بھی ڈائری میں ہوں گے، لیکن اس کے بارے میں صرف آپ کو معلوم ہوگا۔

پریمیم ورژن میں ڈائری سرور کے ساتھ مطابقت پذیر ہے، لہذا جب آپ اپنا آلہ کھو دیتے ہیں یا کسی اور میں تبدیل کرنا چاہتے ہیں تو آپ اپنے ریکارڈز سے محروم نہیں ہوں گے۔

ٹریننگ ٹائمر

بلٹ ان ٹائمر کی بدولت، آپ بیک گراؤنڈ میں چلنے والے وقفوں سے ٹریننگ کر سکتے ہیں، مثلاً TABATA یا HIIT ٹریننگ، یا پیدل چلنا۔ آپ ورزش کی کوئی بھی مدت، آرام کی مدت اور چکروں کی تعداد مقرر کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر 3 منٹ دوڑنا اور 1 منٹ پیدل چلنا۔ آپ اپنا فون اپنی جیب میں رکھتے ہیں اور گھنٹیاں آپ کو بتاتی ہیں کہ کیا کرنا ہے۔ تربیت کے بعد، آپ اسے خود بخود اپنی ڈائری میں لکھ لیں گے۔

ڈائیٹری اے بی سی

یہ خوراک کی اصطلاحات کی ایک لغت ہے جسے آسان ترین زبان میں بیان کیا گیا ہے۔ اگر کوئی اصطلاح واضح نہیں ہے، جیسے دل کی جلن، ریفلکس، الرجی، عدم برداشت، تو آپ اسے یہاں پائیں گے۔ ڈکشنری کو ہر ماہ نئی اندراجات کے ساتھ اپ ڈیٹ کیا جاتا ہے۔

غذائی رہنما

یہاں آپ کو اکثر پوچھے جانے والے سوالات کے جوابات ملیں گے، جیسے کافی صحت بخش ہے، کیا میں کرنچ کر کے پیٹ کی چربی کم کر سکتا ہوں، اپنی قوت مدافعت کو کیسے مضبوط کروں، نیند کے معیار کو کیسے بہتر کیا جا سکتا ہے۔ گائیڈ کو باقاعدگی سے نئی اندراجات کے ساتھ اپ ڈیٹ کیا جاتا ہے۔