Pause to be Present

مراقبہ اور مائنڈفلنس ایپ

ایسا لگتا ہے جیسے زندگی بہت تیزی سے چل رہی ہے؟ اس مصروف دماغ کو سست، آرام اور پرسکون کرنے کا طریقہ سیکھنا چاہتے ہیں؟ ہم نے صرف آپ کے لیے ایک مجازی جگہ بنائی ہے!

حاضر ہونے کے لیے توقف آپ کا ورچوئل مراقبہ اسٹوڈیو ہے، جو ہر سطح کے لیے بہترین ہے، ابتدائیوں سے لے کر تجربہ کار مراقبہ کرنے والوں تک! ہماری آن لائن کمیونٹی میں شامل ہوں جہاں ہم گروپ مراقبہ کی طاقت کو محسوس کرنے، ماہر اساتذہ سے ذہن سازی کے آسان اور قابل رسائی ٹولز سیکھنے، اور اپنے آپ سے اور ایک دوسرے سے باطن سے جڑنے کے لیے تقریباً ہر روز جمع ہوتے ہیں۔ توقف کی طاقت کو محسوس کرنے کے لیے ہماری روزانہ لائیو کلاسز یا تھیمڈ مراقبہ کی ہماری ناقابل یقین آن ڈیمانڈ ویڈیو لائبریری سے لطف اٹھائیں!

ہماری منفرد کلاسز اور ماہر اساتذہ قدیم حکمت کو اپناتے ہیں اور اسے جدید زندگی پر لاگو کرتے ہیں تاکہ آپ کو تناؤ کو کم کرنے، نیند کو بہتر بنانے، پیداواری صلاحیت میں اضافہ کرنے، زیادہ خوشی تلاش کرنے، زندگی کی رکاوٹوں کو نیویگیٹ کرنے اور بہت کچھ کرنے میں مدد ملے۔ آپ کی صحت اور ذہنی تندرستی کو بڑھانے میں دن میں صرف چند منٹ لگتے ہیں! ہم آپ کو دکھا سکتے ہیں کہ کیسے۔

ہمارے ورچوئل میڈیٹیشن اسٹوڈیو میں شامل ہونے اور مفت آزمائشی ہفتہ سے لطف اندوز ہونے کے لیے آج ہی Pause to be Present ایپ ڈاؤن لوڈ کریں!

_ _ _ _ _ _ _

لوگ موجود ہونے کو روکنے کے بارے میں کیا کہہ رہے ہیں:

"توقف میری زندگی کا ایک لازمی حصہ بن گیا ہے۔ میں اکثر اپنے دن کو لائیو ورچوئل مراقبہ کے ساتھ بُک کرتا ہوں کیونکہ یہ میرے دن کی ساخت اور ارادہ فراہم کرتا ہے۔ میں اپنے دوستوں کی آن لائن کمیونٹی کو دیکھنے کا منتظر ہوں جن کے ساتھ میں نے ایک حقیقی رشتہ بنایا ہے۔ وقتاً فوقتاً، مجھے صرف ایک گراؤنڈنگ کی ضرورت ہوتی ہے، اس لیے مجھے تھیمڈ مراقبہ کی آن ڈیمانڈ لائبریری میں جانے کے قابل ہونا پسند ہے جو مجھے سکون پہنچانے میں مدد کرتا ہے۔ یہ ایک زبردست وسیلہ ہے جسے میں رکنیت توقف کے حصے کے طور پر حاصل کرنے پر شکر گزار ہوں!”

سنڈی ایم.

"یہ کہنا کہ اس کمیونٹی کے ساتھ مشق کرنا مددگار ثابت ہوا ہے، ایک سراسر غلط بیانی ہے۔ جیسا کہ میں سوچتا ہوں، میں صرف اس امید کے ساتھ شامل ہوا کہ میں جانتا تھا کہ مراقبہ میرے لیے مددگار ثابت ہوگا۔ مجھے اندازہ نہیں تھا کہ کمیونٹی مراقبہ کی طاقت بھی موجود ہے - اور اس بیداری کو بڑھتا دیکھنا میرے لیے ایک بھرپور تجربہ رہا ہے۔ اور پچھلے چند مہینوں میں میں نے ان پہلے دس منٹوں پر خاص توجہ دی ہے، یہ جانتے ہوئے کہ میرے لیے سیکھنے اور یاد دلانے کے لیے زندگی کے اسباق موجود ہیں۔ تو... آپ سب کا شکریہ - آپ کے ٹیلنٹ، آپ کے وقت، آپ کی مہربانی، اور آپ کی صاف گوئی - اور آپ کے مزاح کے احساس کے لیے! آپ نے ایسا خاص تجربہ اور کمیونٹی بنائی ہے، اور مجھے اس کا حصہ بننے پر فخر ہے۔

لن ایس۔

"جب کہ میں نے برسوں سے مسلسل اور بند مراقبہ کیا ہے، آپ کی قیادت اور آپ کے ہونہار اساتذہ کی زیر قیادت گروپ مراقبہ میرے لیے کسی ایک مراقبے سے کہیں زیادہ طاقتور رہا ہے جو میں نے تنہا کیا ہے۔ جو چیز مجھ سے واقعی بات کرتی ہے وہ وہ موضوعات ہیں جو آپ پہلے 10 منٹ کے دوران متعارف کراتے ہیں جو کہ میں جو کچھ محسوس کر رہا ہوں اور میرے دماغ یا دل کی بے ترتیبی سے حقیقی تعلق فراہم کرتا ہے۔ اس واحد توجہ نے میری خاموشی کو بالکل نئے انداز میں ہدایت کی ہے۔ میں اس سفر کے لیے تہہ دل سے مشکور ہوں۔ میں بہت زیادہ باشعور، باخبر اور اب بھی ہوتا جا رہا ہوں۔"

نینسی ایف.