パンダフィットネス

آپ ہر روز 10 منٹ تک آسانی سے ورزش کر سکتے ہیں۔

"پانڈا فٹنس" میں خوش آمدید!

3 منٹ کی ورزش کا ساتھی۔

آپ کے مصروف طرز زندگی کو فٹ کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔

اگر بزرگ گھر میں آرام کرنا چاہتے ہیں۔

اگر آپ دفتر میں اپنے آپ کو تازہ دم کرنا چاہتے ہیں،

آپ "پانڈا فٹنس" کے ساتھ روزانہ ورزش آسانی سے کر سکتے ہیں۔

3 منٹ فی ورزش، 10 منٹ فی دن۔

Kegel مشقیں، جھولنے کی مشقیں، انگلیوں کے دماغ کی تربیت کی مشقیں وغیرہ۔

یہ جسم کے ہر حصے کو متحرک کرتا ہے اور صحت مند جسم کی دیکھ بھال میں مدد کرتا ہے۔

[ورزش کا طریقہ]

・کیگل مشقیں۔

اسے شرونیی منزل کے پٹھوں کی تربیت بھی کہا جاتا ہے۔

یہ ایک سادہ ورزش ہے جو کرنسی کو بہتر بنانے اور صحت کو فروغ دینے میں مدد کرتی ہے۔

・ سوئنگ موومنٹ

اپنے بازوؤں کو اوپر اور نیچے جھولنے سے، آپ پورے جسم میں خون کی گردش کو فروغ دے سکتے ہیں۔

قوت مدافعت، ہم آہنگی کی صلاحیت، اور اندرونی اعضاء کے کام کو بہتر بناتا ہے۔

・ انگلیوں کے دماغ کی تربیت کی مشقیں۔

یہ ایک کثیر انگلی کی حرکت کی مشق ہے۔

لمبے گھنٹے ڈیسک ورک کی وجہ سے ہونے والی تھکاوٹ کو دور کرنا،

ہاتھ کی لچک کو بڑھاتا ہے، یادداشت اور علمی صلاحیتوں کو بہتر کرتا ہے۔

【فنکشن】

·شمار

زیادہ سے زیادہ تاثیر کو یقینی بنانے کے لیے آپ ہر مشق کو کتنی بار کرتے ہیں اسے ریکارڈ کریں۔

・آڈیو گائیڈ

صوتی رہنمائی آپ کو صحیح کرنسی اور تال کے ساتھ ورزش کرنے میں مدد کرتی ہے۔

・ڈیلی ڈاک ٹکٹ

ایک چیک ان سسٹم جو مسلسل ورزش کی عادات کو سپورٹ کرتا ہے۔

آپ کو ہر روز ورزش کرنے میں مدد کرتا ہے۔

·تاریخ

تاریخ کا ایک تفصیلی فنکشن جو آپ کے ورزش کے دنوں اور اوقات کو ریکارڈ کرتا ہے۔

· الارم

آپ اپنے پسندیدہ وقت پر ورزش کرنے کے لیے تفصیلی ترتیبات بنا سکتے ہیں۔

[روزانہ جاری رکھنے کے فوائد]

"پانڈا فٹنس" کے ساتھ، آپ اسے ہر روز صرف چند منٹوں میں کر سکتے ہیں۔

یہ طویل مدتی صحت مند جسم کا باعث بنے گا۔

・جسمانی صحت میں بہتری

باقاعدگی سے ہلکی ورزش آپ کے پٹھوں کو مضبوط کرتی ہے اور آپ کی مجموعی جسمانی فٹنس کو بہتر بناتی ہے۔

مختلف طرز زندگی کی وجہ سے ہونے والی بیماریوں سے بچاؤ۔

・ذہنی گردش اور ارتکاز میں بہتری

انگلیوں کی دماغی تربیت کی مشقیں ارتکاز کو بہتر کرتی ہیں،

زندگی میں اپنی کارکردگی کو بہتر بنائیں، جیسے کہ پڑھنا یا کام کرنا۔

・ خلفشار اور تناؤ سے نجات

روزانہ ورزش موڈ کو مؤثر طریقے سے منظم کرتی ہے،

یہ کام اور زندگی میں تناؤ اور اضطراب کو دور کرتا ہے۔

・پائیدار توانائی اور جوش کو برقرار رکھنا

مسلسل ورزش کے ذریعے اپنے میٹابولزم کو فروغ دینا،

مستقل جسمانی توانائی کو برقرار رکھتا ہے۔

اب، "پانڈا فٹنس" ڈاؤن لوڈ کریں،

آئیے ہر دن توانائی سے بھرا شروع کریں!

ہلکی ورزش سے اپنے آپ کو صحت مند اور خوش رکھیں!