KickBoxing Training - Videos

آف لائن اور آن لائن ویڈیوز، گھر پر ٹرین، ابتدائی اور اعلی درجے کی، ہڑتالیں اور بلاکس

کِک باکسنگ ایک مارشل آرٹ، ایک کھیل ہے، یہ ایروبکس، باکسنگ اور مارشل آرٹس کا مجموعہ ہے۔ تیز رفتاری، طاقت اور تندرستی کو بڑھانے کے لیے پٹھوں کی سرگرمیوں کو مربوط کرنے والی شدید مشقوں کے ساتھ، کِک باکسنگ فی گھنٹہ 1000 سے زیادہ کیلوریز کے اندازے کے مطابق، بڑی مقدار میں کیلوریز جلاتی ہے، جس سے لوگوں کو باکسنگ سیکھنے میں وزن کم کرنے، پیٹ کی چربی کو مؤثر طریقے سے کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ , بازوؤں، ران کے علاقے، جسم میں اضافی چربی کی ایک بڑی مقدار کو کم کرتے ہیں، نہ صرف یہ کہ، مشقوں کی مشق کے دوران نقل و حرکت بھی بہت میٹابولک عمل کو فروغ دینے اور توانائی کی کھپت کو متحرک کرنے میں مدد کرتی ہے، وزن کم کرتی ہے.

اگر آپ پنچوں کو درستگی اور طاقت کے ساتھ انجام دیتے ہیں، تو آپ اپنے اوپری جسم کو مضبوط کریں گے اور آخر میں پٹھوں کی مزید تعریف دیکھیں گے۔ لاتیں آپ کی ٹانگوں کو مضبوط کریں گی۔ اور گھٹنے کی تکنیک (ایک ہڑتال جس میں آپ اپنے جھکے ہوئے گھٹنے کو اوپر کی طرف دباتے ہیں) آپ کے پیٹ کے پٹھوں کو مضبوط کریں گے۔ درحقیقت، تمام حرکتیں، صحیح طریقے سے کیے جانے پر، آپ کے دھڑ کو ایک ٹھوس بنیاد بنا دیں گی جو آپ کو روزمرہ کے کام زیادہ آسانی سے کرنے دیتی ہے۔

مقبولیت

کک باکسنگ اب ایک جدید کھیل ہے جس میں مارشل آرٹس سے ترکیب شدہ حرکات، تیز اور مضبوط مکے، زیادہ شدت کی تربیت، صحت کے ساتھ تیز رفتار اور محفوظ وزن میں کمی کے لیے موزوں ہے۔ کِک باکسنگ کو اکثر مردوں کے لیے ایک کھیل کہا جاتا ہے لیکن اب بہت سی خواتین بھی کِک باکسنگ فٹنس میں ورزش کرتی ہیں تاکہ پتلا اور پرکشش جسم حاصل کیا جا سکے۔

کِک باکسنگ فٹنس ورزش کی ایک مقبول ترین شکل ہے جو دنیا میں مرد اور خواتین وزن کم کرنے کے لیے استعمال کرتے ہیں۔ صحت کے لیے وزن میں کمی کے محفوظ فوائد کے علاوہ، کِک باکسنگ فٹنس خواتین کو فٹنس، اعتماد اور اپنے دفاع کو بہتر بنانے، خطرناک حالات کے اضطراب میں بھی مدد کرتی ہے۔

چونکہ یہ مارشل آرٹس کا مجموعہ ہے، کِک باکسنگ ٹرینرز کو مارشل سیکھنے والوں کی طرح مضبوط اور مستقل مزاج رکھنے میں مدد دیتی ہے، خاص طور پر جب آپ دباؤ کا شکار ہوتے ہیں تو مؤثر طریقے سے تناؤ کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ خاص طور پر جدید زندگی میں۔

تندرستی اور وزن

کک باکسنگ مشقوں کے علاوہ کیلوریز کی ایک بڑی مقدار استعمال ہوتی ہے۔ اس ایپلی کیشن میں تیز ترین اور محفوظ ترین طریقے سے وزن کم کرنے کے لیے ایک موثر ڈائٹ پلان بھی ہے، کِک باکسنگ آپ کی ٹانگوں، بازوؤں، گلوٹس، کمر اور کور کو ایک ساتھ مضبوط اور ٹون کرتی ہے۔ آپ پوری ورزش کے ذریعے آگے بڑھ رہے ہیں، جس کی وجہ سے آپ اپنے پٹھوں کو مضبوط بناتے ہوئے زیادہ کیلوریز جلاتے ہیں۔

روزہ رکھنے والی، زیادہ شدت والی ورزش کو اکثر وزن کم کرنے کا تیز طریقہ کہا جاتا ہے۔ یہ طریقے واقعی کارآمد ہیں لیکن آپ کی صحت، آپ کے جسم کو گرانے کے لیے بھی انتہائی خطرناک اثرات مرتب کرتے ہیں۔ لہذا، اگر آپ تیزی سے وزن کم کرنا چاہتے ہیں، تو کوئی دوسرا طریقہ تلاش کریں، محفوظ، زیادہ موثر، جیسے کہ وزن کم کرنے کے لیے کِک باکسنگ سیکھنا، مثال کے طور پر پیٹ کی چربی کو کم کرنا۔

اس مزے اور چیلنجنگ ورزش کے ساتھ دبلے پتلے پٹھوں کی تعمیر کے ساتھ ہی صلاحیت پیدا کریں، اپنے دفاع، ہم آہنگی اور لچک کو بہتر بنائیں، اور کیلوریز جلائیں۔ کِک باکسنگ فٹنس ایک ایسا کھیل ہے جس کی مشق زیادہ شدت اور مضبوط حرکات کے تحت کی جاتی ہے۔ ماہرین کا اندازہ ہے کہ ہر کِک باکسنگ فٹنس گھنٹے میں 1000 کیلوریز جل سکتی ہیں۔ اس کھیل میں حصہ لینے والے بہت سے لوگ ماہانہ 5 سے 10 کلو وزن کم کرتے ہیں۔

-خصوصیات-

• آف لائن ویڈیوز، انٹرنیٹ کی ضرورت نہیں۔

• ہر ہڑتال کی تفصیل۔

• ہر اسٹرائیک کے لیے اعلی معیار کی ویڈیو۔

• ہر ویڈیو کے دو حصے ہوتے ہیں: سلو موشن اور نارمل موشن۔

• آن لائن ویڈیوز، مختصر اور لمبی ویڈیوز۔

• ہر اسٹرائیک کے لیے سبق آموز ویڈیوز، اور اسے مرحلہ وار انجام دینے کا طریقہ۔

• تفصیلی ہدایات والے ویڈیوز کے ساتھ کسی بھی اسٹرائیک کو بلاک کرنے کا طریقہ سیکھیں۔

• وارم اپ اور اسٹریچنگ اور ایڈوانسڈ روٹین۔

• روزانہ کی اطلاع اور اطلاعات کے لیے تربیتی دن مقرر کریں اور مخصوص وقت مقرر کریں۔

• استعمال میں آسان، نمونہ اور دوستانہ یوزر انٹرفیس۔

• خوبصورت ڈیزائن، تیز اور مستحکم، زبردست موسیقی۔

• اپنے خاندان اور دوستوں کے ساتھ ٹیوٹوریل ویڈیو سٹرائیکس کا اشتراک کریں۔

ورزش کی تربیت کے لیے قطعی طور پر کسی جم کے سامان کی ضرورت نہیں ہے۔ کسی بھی وقت، کہیں بھی ایپ کا استعمال کریں۔