Jump Rope Workout App

فٹنس ٹرانسفارمیشن کے لیے چھلانگیں گنیں، ٹائم ٹریک کریں اور گائیڈڈ رسی ورزش کی پیروی کریں۔

ہمارے جامع جمپ رسی ورزش کے ساتھی کے ساتھ 2025 میں اپنے فٹنس سفر کو تبدیل کریں۔ یہ بدیہی کاؤنٹر اور ٹریننگ ایپ آپ کے فٹنس اہداف کو حاصل کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے مؤثر کارڈیو مشقوں کو درست ٹریکنگ کے ساتھ جوڑتی ہے۔

ایک مکمل ورزش حل کا تجربہ کریں:

• ہمارے سمارٹ کاؤنٹر کے ساتھ جمپس کو درست طریقے سے ٹریک کریں۔

• ہر سیشن کے دوران جلنے والی کیلوریز کی نگرانی کریں۔

• تمام سطحوں کے لیے منظم ورزش کے منصوبوں پر عمل کریں۔

• HIIT طرز کی تربیت کے لیے حسب ضرورت وقفے مقرر کریں۔

• بلٹ ان ورزش ٹائمر کے ساتھ اپنے سیشن کا وقت بنائیں

• وقت کے ساتھ اپنی ترقی کو محفوظ کریں اور ٹریک کریں۔

ابتدائی اور تندرستی کے شوقین دونوں کے لیے بہترین، ہماری ایپ آپ کو بتدریج مزید چیلنجنگ معمولات کی طرف بڑھتے ہوئے بنیادی جمپ رسی تکنیک میں مہارت حاصل کرنے میں مدد کرتی ہے۔ ہر ورزش کو قلبی صحت کو بہتر بنانے، ہم آہنگی بڑھانے اور وزن کے انتظام کے اہداف کی حمایت کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔

اپنی فٹنس تبدیلی شروع کریں:

• ذاتی نوعیت کے ورزش کے نظام الاوقات بنائیں

• مختلف جمپنگ تکنیکوں تک رسائی حاصل کریں۔

• روزانہ ورزش کی کامیابیوں کو ٹریک کریں۔

فٹنس کے اہداف اور سنگ میل طے کریں۔

• اپنی ترقی کی نگرانی کریں۔

ان ہزاروں صارفین میں شامل ہوں جنہوں نے رسی سے چھلانگ لگانے والی ورزش کی تاثیر کو دریافت کیا ہے۔ چاہے آپ گھر پر ورزش کر رہے ہوں یا باہر، یہ ایپ رسی کی تربیت کے کامیاب معمول کے لیے درکار ہر چیز فراہم کرتی ہے۔

ہماری جمپ روپ ٹریننگ ایپ کے ساتھ وزن کم کرنے کے لیے ورزش کے معمولات کو شامل کریں۔ رسی چھلانگ لگانے کی ورزش کو جلدی سے سیکھیں اور وزن کم کرنے کے لیے کراس فٹ ٹریننگ کے معمولات سے لطف اندوز ہوں۔ رسی کی یہ ورزشیں آپ کے دل کے لیے اچھی ہیں اور آپ کے جسم میں اضافی کیلوریز جلاتی ہیں۔ اپنی صلاحیت کو بڑھانے کے لیے رسی کو چھلانگ لگانے کی اس شدید فٹنس ٹریننگ ورزش کو اپنائیں!

آپ کے لیے وقفہ تربیتی مشقیں۔

جمپ روپ ٹریننگ ایپ میں بہت سے وقفہ کی تربیت کو چھوڑنے والی ورزشیں ہیں جنہیں آپ آزما سکتے ہیں۔ رسیاں چھوڑنے سے آپ کو کارڈیو ورزش ملتی ہے، جیسے کوئی فعال کھیل کھیلنا یا دوڑنا۔ یہ ورزشیں آپ کو آپ کے کمفرٹ زون سے باہر دھکیلتی ہیں اور غیر ضروری کیلوریز کا مقابلہ کرتی ہیں۔ آپ نے جس جمپ ​​رسی ورزش کو منتخب کیا ہے اس کا انتخاب کرکے آپ اپنی جلانے والی ہر کیلوری کو گن سکتے ہیں۔ درمیان میں صرف تھوڑے وقفے کے ساتھ، اپنی سکپنگ ورزش کو ٹریک کرنے اور اپنی فٹنس کو برقرار رکھنے کے لیے جمپ رسی کا ٹائمر یا اسٹاپ واچ رکھیں۔

رسیاں چھوڑنے کے صحت کے فوائد

5 منٹ کی رسی کی چھلانگ ایک فعال کراس ٹریننگ ورزش ہے جو آپ کے پورے جسم کو حرکت دینے میں مشغول کرتی ہے۔ یہ فٹنس روٹین آپ کے بچھڑوں، کواڈز اور گلوٹس کو مضبوط کرتی ہے اور آپ کے کور، کندھوں اور بازوؤں کو مشغول کرنے میں مدد کرتی ہے۔ یہ اچھالنے والی ورزشیں آپ کی خراب حالت کا مقابلہ کرتی ہیں اور توازن اور ہم آہنگی دونوں کو بڑھاتی ہیں۔ چھلانگ کی رسی کی مختلف مشقوں کے ساتھ تربیت کے ذریعے، آپ پیٹ کی چربی کو کم کر سکتے ہیں، وزن کم کر سکتے ہیں، اور اپنے دل کی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں۔ جم میں HIIT یا کراس فٹ ٹریننگ کی طرح، رسی سے چھلانگ لگانے سے آپ کی صلاحیت میں اضافہ ہوتا ہے اور آپ کے جسم کی تعمیر ہوتی ہے۔

وزن کم کرنے کی تربیت کے لیے رسی گنتی ایپ کی خصوصیات

رسی کودنے کی مشقیں آپ کے وزن کو کم کرنے میں معاون ہیں۔ ہمارے ایپ کاؤنٹر کے ساتھ اپنی چھلانگیں گنیں اور پلانر کا استعمال کرتے ہوئے اپنی ورزش کے معمولات کو شیڈول کریں۔ ایک بار جب آپ نے ایک ہی راؤنڈ میں چند کیلوریز جلا دی ہیں، تو اپنے اگلے ورزش کے سیٹ سے پہلے تھوڑا سا وقفہ لیں۔ اگر آپ اپنا جسم بنانا چاہتے ہیں، تو یاد رکھیں کہ جم ورزش، HIIT، سرکٹ چلانا، یا کارڈیو فٹنس کے لیے کوئی فعال کھیل۔ اس بات کو یقینی بنانے کے لیے ٹائمر یا سٹاپ واچ کی خصوصیت استعمال کریں کہ آپ خود کو تھکنے نہیں دیتے۔ اسکینر اور ٹکر پلانر کے ذریعہ ترتیب دی گئی رسی ورزش ایپ کے طریقہ کار کی بنیاد پر اپنی پیشرفت کو ٹریک کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

رسی کودنے کی چالیں سیکھیں اور اس پر عمل کریں۔

جمپ کاؤنٹنگ ایپ آپ کو جمپ کاؤنٹر اور دل کے لیے رسی کودنے میں مدد کرتی ہے۔ چھلانگ رسی ایپ کے ساتھ آسانی سے سکپنگ رسی ورزش کاؤنٹر حاصل کریں، اور بہتر نتائج کے لیے جمپ روپ ٹائمر کو آن کریں۔ جمپ رسی ٹریننگ کاؤنٹر جمپ رسی ٹریننگ ایپ کی ایک قابل قدر خصوصیت ہے اور جم رسی ورزش میں بے حد مدد کرتی ہے۔

ہماری جمپ رسی ٹریننگ ایپ کے ساتھ صحت مند وزن میں کمی اور شدید تربیت کے لیے خود کو تیار کریں۔