Increase Height Workout: Make

یہ ورزش ، خوراک کے منصوبوں اور تجاویز کے ساتھ اونچائی میں موثر اضافہ فراہم کرتا ہے۔

کیا آپ کو لگتا ہے کہ اگر آپ لمبے ہیں تو آپ زیادہ پرکشش نظر آئیں گے؟

کیا آپ کو لگتا ہے کہ لمبا قد آپ کے خود اعتمادی کو بڑھا سکتا ہے؟

کیا آپ اپنے دوستوں میں مختصر نظر آتے ہیں؟

کیا آپ یہ بھی سوچتے ہیں کہ آپ کا قد 18 کے بعد قدرتی طور پر نہیں بڑھ سکتا؟

کیا آپ جاننا چاہتے ہیں کہ 18 سال سے زیادہ عمر سے قطع نظر قدرتی طور پر اپنے قد کو کیسے بڑھایا جائے؟

کیا اونچائی بڑھانا بڑی بات ہے؟

واقعی نہیں! یہ سب کچھ ریڑھ کی ہڈی پر ڈیکمپریشن کو ہٹانے کے بارے میں ہے جو وقت کے ساتھ کشش ثقل اور ناقص کرنسی کی عادات کی وجہ سے تیار ہوتا ہے۔ ورزش ، ماحولیات ، ہارمونز ، جین اور غذائیت جیسے متعدد عوامل انسانی جسم کی بلندی پر اثر انداز ہوتے ہیں۔ ان کے خلاف لڑنا مشکل ہے ، لیکن یہ ناممکن نہیں ہے۔ ورزش تیزی سے اونچائی بڑھانے اور لمبا ہونے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ پروٹین کی اچھی مقدار کے ساتھ ورزش کو جوڑ کر اثر کو ہم آہنگ کریں - آپ اپنی اونچائی میں مثبت اضافہ کرسکتے ہیں۔

یہاں ، اس ایپ کے ذریعے آپ اپنے قد بڑھانے کے تمام جوابات اور تجاویز حاصل کر سکتے ہیں۔

مزید بحث کرنے سے پہلے آئیے کچھ سائنسی حقائق کے بارے میں بات کرتے ہیں۔

جڑواں بچوں کا مطالعہ ایک طرح سے سائنسدان اس بات کا تعین کرتے ہیں کہ جینیات جسم کی اونچائی کو کس حد تک متاثر کرتی ہے۔ عام طور پر ، جڑواں بچوں میں اونچائی بہت زیادہ منسلک ہوتی ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ اگر ایک جڑواں لمبا ہے تو دوسرے کے بھی لمبے ہونے کا امکان ہے۔ جڑواں بچوں کے مطالعے کی بنیاد پر ، اندازہ لگایا گیا ہے کہ لوگوں کے درمیان اونچائی میں 60 فیصد فرق جینیات کی وجہ سے ہے۔ دیگر 40 exercise ورزش اور غذائیت جیسے ماحولیاتی عوامل کی وجہ سے ہے۔ دنیا بھر میں اونچائی کے رجحانات ورزش ، غذائیت اور طرز زندگی کے عوامل کی اہمیت کو ظاہر کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

یہ سائنسی بنیاد پر ایپلی کیشن ورزش ، خوراک کے منصوبوں اور اونچائی بڑھانے کی تجاویز کے ساتھ اونچائی میں موثر اضافہ فراہم کرتی ہے۔ آپ گھر میں قدرتی طور پر اپنا قد بڑھا سکتے ہیں اور چند ہفتوں میں جسم کی بہتر شکل بھی حاصل کر سکتے ہیں۔

ان مشقوں اور خوراک کے منصوبوں کے لیے کوئی صنف یا عمر کی پابندی نہیں ہے۔

یہ سب کے لیے ہے جیسے:

• مرد خواتین

• بالغ اور بچے

اونچائی بڑھانے کے لیے ورزش اور تجاویز:

app اس ایپ میں متعدد ورزشیں اور تجاویز شامل ہیں جو پیشہ ور افراد کے ذریعہ ڈیزائن اور دی گئی ہیں۔

-سمجھنے میں آسان حرکت پذیری اور ویڈیو رہنمائی۔

stret مؤثر کھینچنے والی ورزش ، یوگا ، ایروبک ورزش وغیرہ۔

• تیز ورزش ، دن میں صرف 8-14 منٹ۔

اپنے مقصد کو تیزی سے حاصل کرنے میں آپ کی مدد کے لیے مفید نکات۔

food خوراک ، ورزش ، کرنسی ، ڈریسنگ وغیرہ پر تجاویز

اپنی اونچائی کے لیے ڈائٹ پلان:

• روزانہ خوراک کے منصوبے جو آپ کو اپنی اونچائی بڑھانے کے امکانات کو زیادہ سے زیادہ کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

اپنی اونچائی کو بہتر بنانے کے لیے مختلف غذائیت سے بھرپور غذائیں (کیلشیم ، پروٹین ، وٹامنز) تجویز کریں۔

ہماری طرف سے فراہم کردہ کئی خصوصیات:

height اونچائی میں اضافے کی سائنسی اور موثر ورزش۔

عمر کی کوئی حد نہیں۔

بہترین غذائیت سے متعلق نکات۔

ight اونچائی بہترین انداز میں قد بڑھنے کے بارے میں تجاویز میں اضافہ کرتی ہے۔

weeks ہفتوں میں اپنی موثر پیش رفت کا مشاہدہ کریں۔

custom اپنی مرضی کے مطابق ورزش بنائیں۔

کہیں بھی اور کسی بھی وقت ورزش کریں۔

during بلوغت کے دوران اور بعد میں لمبا ہونا۔