Exercises app -Tamareen app

جم اور گھر میں ورزشیں۔

تمرین ایپ ، ایک ایپ میں ورزشیں مردوں اور عورتوں کے لیے جسم کو جلدی بنانے کی مشقوں پر مشتمل ہوتی ہیں جم میں اور گھر میں ورزش آپ کو آپ کے تمام بڑے پٹھوں کے گروپوں کے لیے روزانہ ورزش کا طریقہ کار فراہم کرتی ہے۔

درخواست میں پیٹ ، سینے ، ٹانگوں ، بازوؤں ، کمر ، کندھوں ، ٹانگوں اور کولہوں کے پٹھوں کے ساتھ ساتھ مردوں اور عورتوں کے لیے چربی جلانے اور جسمانی فٹنس بڑھانے کے لیے کارڈیو مشقیں شامل ہیں۔ روزانہ ورزش کے پروگرام کی چار سطحیں شامل کریں احتیاط سے سوچی گئی ورزشیں

ایک ایپلیکیشن میں مشقیں جس پر مشتمل ہے۔

خواتین کے لیے ورزشوں میں کولہوں کا بڑھنا اور سینے کے بٹ کی کمی سینے کو مضبوط کرنا کمر کو کم کرنا پیٹ ٹک بازو اٹھانا چربی جلانا اور سیلولائٹ چھپانا ایک ایسی ایپلی کیشن میں شامل ہے جس میں مردوں اور عورتوں کے سامان کے بغیر گھر میں مشقیں ہوتی ہیں اس لیے آپ کو جانے کی ضرورت نہیں ایک سلم جسم اور فلیٹ پیٹ کے پٹھوں کے لیے جم سخت پٹھوں اور مثالی وزن۔

یہ مشقیں پیشہ ور ٹرینرز نے تیار کی ہیں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ مشقیں سائنسی اور درست طریقے سے انجام دی جاتی ہیں۔ ایپلیکیشن میں پٹھوں کی اناٹومی پر مشتمل متحرک تصاویر اور تصاویر شامل ہیں تاکہ ورزش کی صحیح کارکردگی کو یقینی بنایا جاسکے ، ورزش کے لیے ہمارے تربیتی پروگرام پر قائم رہیں چاہے گھر میں ہوں یا جم میں ، اور آپ اپنے جسم میں واضح تبدیلی محسوس کریں گے۔ چند ہفتوں کی خصوصیات

*مردوں اور عورتوں کے لیے ورزشیں *کلب اور گھر میں ورزشیں۔

پٹھوں کی تعمیر کی مشقیں*

وزن کم کرنے اور چربی جلانے کے لیے ورزشیں * خواتین کے لیے کولہوں اور سینے کی ورزشیں۔

وارم اپ اور سٹریچنگ ورزشیں *

*سپر سیٹ مشقیں *

وزن بڑھانے کے لیے کھانے *

وزن کم کرنے کے لیے خوراک کے پروگرام *

پٹھوں کی اناٹومی کی تصاویر *

حرکت پذیر تصاویر کے ساتھ مشقیں *

بغیر گھریلو مشقوں کا ایک مجموعہ*

سامان

* ورزش کی کئی سطحیں *

* مفت ایپ تمرین ایپ ، *

** گوگل پلے کے لیے خصوصی **