Burpee Workout 30 Day

گھر میں برپیوں کی تربیت ، اپنا وزن کم کریں اور گھر میں فٹ ہوجائیں جو برپی کراسفٹ

رپی ، یا اسکویٹ تھراسٹ ، ایک جسمانی ورزش ہے ، آپ کو اپنے پیروں ، کور ، سینے ، کمر اور بازوؤں کے ساتھ ساتھ اپنے کارڈیو کی صلاحیتوں کو ختم کرنا ہوگا۔ یہ سبھی ایک گارنٹی والی ، کیلوری میں مبتلا چربی بنانے والے کو روکنے کے لئے تیار کرتا ہے۔

100 برپی بی مضبوطی کا ورزش کورس آپ کا ذاتی فٹنس کوچ ہے۔

کیا آپ 30 دن میں 100 برپی اور پش اپس کے چیلنج کے ل ready تیار ہیں؟

30 دن یا 21 دن کے منصوبے پر عمل کریں اور دن میں صرف 5-10 منٹ کے ساتھ آپ اپنا وزن کم کریں گے ، پٹھوں میں اضافہ کریں گے ، فٹ ہوجائیں گے اور ایک ہی سیریز میں 100 پش اپ حاصل کریں گے!

برپیج چیلج اور پش اپ ورزش ایک ذاتی ٹرینر ہے جو آپ کو کئی ٹولز اور معلومات فراہم کرے گا جو آپ کو اپنے تمام اہداف کے حصول میں مدد فراہم کرے گا۔

چربی جلانے کے ل super انتہائی مؤثر ورزش کے ذریعہ ، آپ پیٹ کی چربی کھو سکتے ہیں اور اپنے پش اپس کی تعداد کو بہتر بنا سکتے ہیں۔

💪 برپی اور پشپس ورزش کے مختلف حصے ہیں:

b> تندرستی سے متعلق ورزش گائیڈ

ہر مشق کی اپنی اپنی وضاحت ، عکاسی کی تصاویر اور ایک وضاحتی ویڈیو ہوتی ہے ، لہذا آپ ہر مشق کو صحیح طریقے سے انجام دے سکتے ہیں۔

difficulty 3 مشکل سطح

ہر ایک کے لئے 3 سطحیں ہیں ، جن میں ابتدائی اور پیشہ ور افراد بھی شامل ہیں۔ تمام ورزش پیشہ ورانہ فٹنس اور باڈی بلڈنگ ٹرینر نے ڈیزائن کیا ہے۔

b> ورزش برپی چیلنج ، پش اپ ٹریننگ کے معمولات

* مضبوط ورزش

* مختصر ورزش

* 1 سے 100 برپیس چیلنج - 30 دن

* HIIT موٹی جلنا

* 30 دن میں جسمانی چربی کھو

* 30 دن میں پٹھوں میں اضافہ

* 30 دن کا کھیل چیلنج

* برپیوں کے ساتھ 30 دن میں وزن کم اور چربی کھو

کسی جم یا سامان کی ضرورت نہیں ہے ، آپ کے جسمانی وزن میں چربی کھونے اور عضلات بنانے کے لئے کافی ہے۔

home گھر میں کراسفٹ برپی ، فٹنس ایپ

گھر میں ورزشوں کے ساتھ جسم کی بہتر شکل حاصل کرنے کے لئے دن میں کچھ منٹ لگیں۔ آپ کو سامان کی ضرورت نہیں ہے ، گھر میں برپی کرنے کے لئے اپنے جسمانی وزن کا استعمال کریں۔

💪 برپی چیلنج کے ساتھ

اسٹیل کی چھاتی حاصل کریں ، پیٹ کی چربی سے محروم ہوجائیں ، پیٹ پیٹ ، چاکلیٹ بار اور 6 آئرن ایبس حاصل کریں۔ ایسی ورزشیں جو پیٹ کی چربی ، فٹنس کو ختم کرنے اور پورے جسم کے پٹھوں کو مضبوط بنانے میں مدد کرتی ہیں۔

باڈی بلڈنگ کے معمولات کو گرم کریں اور کھینچیں۔

ہر روز آپ کی تربیت مختلف ہوتی ہے۔

اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ کیا آپ ابتدائی ہیں ، انٹرمیڈیٹ ہیں یا ایڈوانس۔ تربیت کے تمام معمولات آپ کی سطح کو ایڈجسٹ کرتے ہیں۔

اگر آپ اس پروگرام کی تربیت شروع کرتے ہیں تو آپ 6-10 ہفتوں میں مسلسل 100 بار برپیز کو دیکھ سکتے ہیں۔

برپی ورزش: 30 دن برپیوں کو چیلنج پرو

مزید مشمولیت کے بغیر عوامی تشہیر کے پرو ورژن حاصل کریں۔