Breathr

سانس آپ کو ذہن سازی پر عمل کرنے کے آسان اور تفریح ​​طریقے دکھاتا ہے۔

بریتھر 3.0 آپ کو ذہن سازی کی مشق کرنے کے آسان اور تفریحی طریقے دکھاتا ہے۔ اسے BC چلڈرن ہسپتال Kelty Mental Health Resource Center اور Center for Mindfulness کے ماہرین نے تیار کیا ہے، اور نئے مواد، فعالیت اور خصوصیات کو شامل کرنے کے لیے اسے اپ ڈیٹ کیا گیا ہے۔ Breathr اصل میں نوجوانوں کے لیے بنایا گیا تھا، لیکن اسے ہر ایک کے لیے آزمانے کے لیے بڑھا دیا گیا ہے!

مختلف طریقوں میں سے انتخاب کرتے ہوئے، ذہن سازی اور خود ہمدردی کے طریقوں کو دریافت کرنا اور تجربہ کرنا شروع کریں۔ بریتھر آپ کو موجودہ لمحے میں جینے میں مدد دے سکتا ہے، جبکہ ذہن سازی کے بہت سے فوائد کے بارے میں دلچسپ حقائق فراہم کرتا ہے۔

ذہن سازی کے فوائد

ذہن سازی آپ کے دماغ، جسم اور رشتوں کے لیے فائدہ مند ہے۔

یہ مدد کر سکتا ہے:

تناؤ، اضطراب اور افسردگی کو کم کریں۔

یادداشت اور حراستی کو بہتر بنائیں

بہتر نیند کا باعث بنیں۔

فیصلہ سازی کی مہارت کو بہتر بنائیں

دوسروں کے ساتھ اپنے تعلق اور تعلقات کو مضبوط کریں۔

بریتھر 3.0 کی خصوصیات

چاہے آپ کے پاس دن میں ایک منٹ ہو یا 15، بریتھر آپ کے ذہن سازی کی مشق شروع کرنے کے بہت سے طریقے پیش کرتا ہے۔

آپ کو کیا ملے گا:

2 سے 10 منٹ کے رہنما مراقبہ، بی سی چلڈرن ہسپتال میں ذہن سازی کے ماہرین کی قیادت میں

ذہن سازی کی مشقیں جو آپ کہیں بھی کر سکتے ہیں۔

آپ کے لیے آنے والے احساسات اور خیالات پر نوٹ شامل کرنے کے لیے ایک جرنل فنکشن

تخلیق کی خصوصیت آپ کو اپنی مرضی کے مطابق مشق کے لیے دورانیہ اور ساؤنڈ اسکیپ کا انتخاب کرنے دیتی ہے۔

آپ جس چیز کی تلاش کر رہے ہیں اسے آسانی سے تلاش کرنے کے لیے نتائج، موضوع یا تناؤ کے لحاظ سے سرگرمیوں کو فلٹر کرنے کی صلاحیت

ایسی سرگرمیاں جو زیادہ قابل رسائی ہیں، کیپشن کے ساتھ آپ آسانی سے آن یا آف کر سکتے ہیں۔

پانچ نئے مراقبہ/ مشقیں، بشمول PEACE، ذہن سازی، اور آپ کے بچے کے لیے محبت بھری مہربانی