Breathr

Breathr te muestra formas fáciles y divertidas de practicar la atención plena.

Breathr 3.0 te muestra formas fáciles y divertidas de practicar la atención plena. Fue desarrollado por expertos en el Centro de Recursos de Salud Mental Kelty del BC Children's Hospital y el Centro de Atención Plena, y ha sido actualizado para incluir nuevo contenido, funcionalidad y características. Breathr se creó originalmente para los jóvenes, pero se ha ampliado para que todos puedan probarlo.

Comience a explorar y experimentar prácticas de atención plena y autocompasión, eligiendo entre una variedad de prácticas. Breathr puede ayudarte a vivir el momento presente, al mismo tiempo que proporciona datos interesantes sobre los muchos beneficios de la atención plena.

BENEFICIOS DE LA MINDFULNESS

La atención plena es beneficiosa para la mente, el cuerpo y las relaciones.

Eso puede ayudar:

Reducir el estrés, la ansiedad y la depresión.

Mejorar la memoria y la concentración.

Conducir a un mejor sueño

Mejorar las habilidades de toma de decisiones.

Fortalecer su conexión y relaciones con los demás.

CARACTERÍSTICAS DEL RESPIRADOR 3.0

Ya sea que tenga un minuto al día o 15, Breathr ofrece muchas maneras de comenzar su práctica de atención plena.

Lo que encontrarás:

Meditaciones guiadas de 2 a 10 minutos, dirigidas por expertos en atención plena del BC Children's Hospital

Prácticas de mindfulness que puedes hacer en cualquier lugar

Una función de Diario para agregar notas sobre los sentimientos y pensamientos que surgen para usted

Una función Crear le permite elegir la duración y el paisaje sonoro para una práctica personalizada

La capacidad de filtrar actividades por resultado, tema o factor estresante para encontrar fácilmente lo que está buscando

Actividades que son más accesibles, con subtítulos que puede activar o desactivar fácilmente

Cinco nuevas meditaciones/prácticas, que incluyen PAZ, Movimiento consciente y Bondad amorosa para su hijo